Zdravé vázání produktů

Některé složky jsou dokonale navzájem nejsou vhodné, eliminuje nebo škodit, a zase jiní se cítí dobře ve společnosti toho druhého. Co s čím kombinovat a proč musíte jíst společně, ne odděleně?

Změňte své stravovací návyky a Své rodiny

Zpočátku to může být obtížné, ale efekt bude výhodné. Pokud se Vy a Vaše rodina jste závislí na konzumaci malého množství zeleniny, velké množství červeného masa, kávy, alkoholu, sladkostí a barevných sycených nápojů a škodlivých látek – je čas na radikální změny v potravinové plánu.

Za prvé, udělej si přehled domácích skříní a vyberte si na nákupy. Stojí za to vzdát se zmrazené polotovary a hotová jídla a produkty zubożne nahradit těmi, s kompletní mletí: mouka, rýže nebo chléb. Investujte do dobrý olej nebo olivový olej, omezte příjem cukru a soli. Zadejte v nabídce více zdravých jídel a zeleniny. Urozmaicaj vaší kuchyně nové chutě, překvapte svou rodinu! Zdravé stravování nemusí být spojena s jídlem produktů, u nás není oblíbený a bezsmakowych nebo málo energie.

Stojí za to vědět, jaké komponenty menu se navzájem ovlivňují pozitivně, a jejich spolupráce přináší z každého z nich to, co je nejlepší pro naše stravování.

Anna Konopka

Některé složky jsou dokonale navzájem nejsou vhodné, eliminuje nebo škodit, a zase jiní se cítí dobře ve společnosti toho druhého. Co s čím kombinovat a proč musíte jíst společně, ne odděleně?

Výhodné menu

  • čekanka + ořechy: Udržet mladistvý vzhled, a to díky charitativní akce antioxidantů, obsažených vitamínů a a D. Proto stojí za to jíst zeleninu bohaté na karoten s vlašskými ořechy nebo mandlemi.
  • rýže + fazole: silné svaly starat, jíst nejen maso. Ovoce a zelenina stojí za to zadat jako náhrada masa a drůbeže (samozřejmě, že není vyloučeno to úplně). Výhodou je bohatství těchto složek v protein, ale je rostlinného původu, bez škodlivých tuků, které obsahuje maso.

  • razowiec + voda: je To způsob, jak elegantní siluetu. Tato kombinace účinně zmírňuje pocit hladu, a to prostřednictvím velkého množství rostlinných vláken. Hnědá rýže a těstoviny z celozrnné mouky-to je taky dobré řešení.
  • petržel + vejce: Vynikající zdroje železa, které je velmi cenný prvek. Jeho nedostatek vede k chudokrevnosti. Vystaveny především dámy, protože přispívá k menstruačního cyklu. Vejce, čočka, žlutý sýr a dýňová semínka jsou bohaté na železo.
  • pepř + olivový olej: Orlí zrak. Vitamin A je zodpovědný za dobrý zrak. Je obsažena v zelenině červené a oranžové. S přidáním oleje lépe stravitelné. Nápad na chutný salát? Není nic jednoduššího.

Anna Konopka

Některé složky jsou dokonale navzájem nejsou vhodné, eliminuje nebo škodit, a zase jiní se cítí dobře ve společnosti toho druhého. Co s čím kombinovat a proč musíte jíst společně, ne odděleně? V čem je zdravé spojení produktů?

 

  • plody a šťáva z citronu: Zlepšují kardiovaskulární systém. Bioflavonoidy jsou odpovědné za těsnění a pružnost cév. Snižují tlak a pomáhají při ateroskleróza. Skvělý spolupracují s vitamínem C: chrání jej před oxidací, a to usnadňuje jejich spalování.
  • cibuli + maso: Jednou chrání srdce. Zvířecí tuk potřebuje, ale v přemíře škodí. Způsobuje vznik krevních sraženin v cévách, a to je nejkratší cesta k onemocnění srdce. Luk funguje antyzakrzepowo, takže je to akce, odstranění škodlivé účinky živočišných tuků.

Dávejte pozor na sacharidy!

  • sladké ovoce a sušené lze kombinovat s крахмалами (chleba, krupice, rýže)
  • stojí za to jíst škrob jednoho druhu (například, kaše, ale bez chleba)
  • před užíváním škrobu, dobře jíst salát "olivier" (mrkev, řepa, zelí, petržel, kopr, sůl, koření), - to vám pomůže při trávení

Anna Konopka

Nejnovější články: