Tajemství dlouhověkosti – co udělat, aby se žít do zralého věku?

Zpravodajské weby, často ukazují, že krátké reportáže z oslavy narozenin nejstarších lidí světa. Tajemství dlouhověkosti dávno jsou předmětem zájmu jak vědců, tak obyčejní smrtelníci. Pokud chcete žít do zralého věku, použijte následující tipy.

Tajemství dlouhověkosti – sex

Vědci poznamenal, že lidé, kteří žili až do 80 let, jako pravidlo, vést aktivní a plnohodnotný sexuální život. Čím častěji se nám podaří dosáhnout orgasmu, tím větší je pravděpodobnost, že v ctihodného věku, budeme se těšit dobrému zdraví a pohody. To je věřil, že úspěšný sex prodlužuje život o 5 let. To se děje proto, že během orgasmu žlázy endokrynne stimulovány k produkci hormonů.

Není отказывайся z dovolené

Tajemství dlouhověkosti určení obtížné, nicméně, vědci vyzývají k odpočinku. Bylo prokázáno, že lidé, kteří stoletý", ctihodného věku, przywiązywały velký význam pro zotavení organismu. Dovolená-to není rozmar a luxus, ale nutnost, a to zejména, pokud chceme co nejdéle těšit dobrému zdraví. Během spánku se v našem mozku jsou informace, které obdržela k němu v průběhu dne, současně probíhá detoxikace. Pokud bychom upustit od své dovolené ve prospěch práce, postupně wyniszczamy své tělo. Původně skarżymy na problémy s pamětí a koncentrací. Pak se objevují bolesti s nejistým vysvětlením příčiny a stále častěji síla nás infekce. Je to znamení toho, že je třeba zpomalit tempo a nechat své tělo zotavit.

Ne, dokud budeš наедаться

Když příjem kalorií převyšuje naši potřebu kalorií, a to nejen ztrácíme perfektní siluetu, ale především se snižuje jeho životnost. Tajemství dlouhověkosti od let předmětem zájmu vědců. Zjistili, že lidé, kteří dávají tělu všechny potřebné živiny, při omezování výživy, kalorií, uvádí ve svém těle genů SIRT, odpovědné za syntézu сиртуинов. Tyto proteiny jsou, za recept na dlouhověkost. Pro tak senzační prohlášení vědců vedla pozorování, bývalých vězňů koncentračních táborů. I když se může zdát, že menší práva potraviny ukáže být smrtící pro tělo, ve skutečnosti byli vězni po propuštění na svobodu žili do zralého věku. Na výročních akcí, věnovaných výročí výbuchu vznikem varšavské, stále je možné potkat vojáky, kteří byli aktivně zapojeni v boji.

Marlene Kůže

Zpravodajské weby, často ukazují, že krátké reportáže z oslavy narozenin nejstarších lidí světa. Tajemství dlouhověkosti dávno jsou předmětem zájmu jak vědců, tak obyčejní smrtelníci. Pokud chcete žít do zralého věku, použijte následující tipy.

Ať optimista

Ukázalo se, že není dost dodržovat dietu a více odpočívat, je rovněž třeba změnit postoj k životu. Není od dnes je známo, že optimisté žijí déle než pesimisté. To se děje proto, že lidé, kteří vnímají svět v černých barvách, často zažívají stres, a to v pořadí, je spojena se zvýšenou produkcí kortizolu, který snižuje odolnost organismu. Naštěstí, pesimismus-to je rys charakteru, který je možné v sobě změnit. Stačí najít v sobě tu správnou motivaci. Pamatujte si, že pesimista, v případě prohry ztrácí dvakrát. Za prvé, trpí již ve fázi predikce porážky, za druhé, cítí bolest, když se jeho proroctví se stává skutečností. Psychologové přesvědčit, aby se starat o zásobu. Kromě toho, stojí za to uvést v život princip, že nemáme věcmi, na které nemáme žádný vliv.

Tajemství dlouhověkosti – bohatá světský život

Pokud chcete přežít až do sté narozeniny, budete muset starat o dobré vztahy s příbuznými a přáteli. Vědci poznamenal, že lidé, kteří tráví hodně času s blízkými lidmi a pečují o znalosti, se těší lepšímu zdraví. Pokud nejste odčerpávají příliš mnoho pozornosti vztahům ve společnosti, zvyšuje riziko předčasného úmrtí až o 30%.

Tajemství dlouhověkosti stále vyvolávají mnoho emocí, ale stojí za to si uvědomit, že rady obsažené v tomto článku, které zahrnují pouze obecný směr, ve kterém je nutné dodržovat, aby si dobré zdraví. Posílí vaši imunitu, snižují riziko vzniku rakoviny, nemoci, která každý rok shromažďuje smrtelné sklízení.

Marlene Kůže

Nejnovější články: