Strava varlat – recept štíhlé postavy?

I když dieta varlat nepatří do zdravé řešení – jsou stejně škodlivé pro tělo jako dieta Dyukana umožňuje v krátké době ztratit těch kil. A to vše díky jeho nízké kalorické. Bohužel, tato dieta poměrně monotónní, je, neboť pije jen slepičí vejce.

Základní principy vaječné diety byly vyvinuty týmem amerických vědců, kteří si všimli, že tím, že jí pouze kuřecí a vejce, za pár dní se můžete zbavit až o 5 jednotek je To skvělé řešení pro lidi, kteří se připravují na velký výkon, ale dříve neměl čas navštěvovat posilovnu. Bohužel, i když ztráta kil se koná v téměř rychlým tempem, dieta vejce má docela hodně nedostatků, a je lepší ji nepoužívat na vlastní pěst. Podle plánu tvůrců, vejce dieta musí být dodržována v průběhu 2 týdnů. Je to velmi dlouho, vzhledem k tomu, že vejce není uspokojit potřeby organismu na všechny složky výživy potřebné pro normální fungování. Kromě toho, strava varlat je poměrně monotónní a bohatá na bílkoviny, proto v dlouhodobém horizontu je jeho použití může způsobit problémy s játry a ledvinami. V tomto ohledu, většina odborníků doporučuje daleko posuniętą opatrnost. Podle jejich názoru, vaječné stravy je absolutně není nutné dodržovat po dobu 2 týdnů, ale ne více než 3-5 dny.

 

Strava varlat – úbytek 5 kg za týden!

Při výběru diety pro hubnutí , je třeba si uvědomit, že rychlá ztráta kil se nejen může nastat efekt, yo-yo, ale především, nikdy nebude zdravý. Chcete-li rychle zhubnout, je třeba přistupovat k otázce potravin velmi přísné, a je známo, že extrémy nejsou nikdy dobré. Strava skořápky, z důvodu zátěže, kterou nesou pro tělo, vůbec neměli používat lidé, kteří mají onemocnění jater a problémy s vysokým cholesterolem.

Nutriční vlastnosti vajec

Vejce-to je velmi užitečný a zároveň nízkokalorické potraviny. Odhaduje se, že jeden poskytuje pouze 70 kcal. I přes to, že na dlouho hasí hlad, a vám umožní vychutnat сытостью. Kuřecí vejce obsahují vitamíny rozpustné v tucích A, D, E, K, hořčík, draslík a nenasycené mastné kyseliny. Jejich konzumace má pozitivní vliv na zrak. Bohužel, vejce obsahují poměrně hodně cholesterolu, který může vést k rozvoji aterosklerózy. Ale máme dobrou zprávu pro milovníky vajec. Díky použití specializovaných krmiv dnešní vejce obsahují mnohem méně cholesterolu než vejce, které si pamatujeme z dětství.

Strava varlat – co třeba tam?

Strava varlat se vyskytuje v několika variantách. Jeho nejvíce radikální forma zahrnuje jíst vařené slepičí vejce třikrát denně – snídaně, oběd a večeře. Výhodou vajec je vysoký obsah bílkovin, zcela усваиваемого naše tělo. To je důvod, протеинам jsme povinni rychlé účinky použití diety. Bílkoviny urychlují metabolismus, a tím přispívají k rychlejšímu spalování tuků. Žloutek představuje skutečnou bombu vitamínový mlha, najdeme v něm vitamíny A, B1, B2, B9, B12 a D.

Trochu mírnější verze vaječné diety zahrnuje rozmanitost v podobě požívání syrového ovoce a zeleniny. Bohužel, v nabídce je výhradně na bázi bílkovin a vitamínů, není příliš zdravé. Je velká zátěž pro ledviny a játra, takže by měly být konzumovány také sacharidy. Ovoce a zelenina patří mezi potraviny, обедненных, kromě toho, obsažené v těchto vláknina zlepšuje střevní peristaltiku a poskytuje nám pocit sytosti.

Strava varlat a hydratace organismu

Aby dieta vejce přinesla požadované výsledky, neměli bychom zapomínat na správnou hydrataci těla. Je třeba vypít alespoň 3 litry vody denně, domácí také pití zeleného čaje. Tyto nápoje mají za úkol očistit tělo od toxinů a produktů metabolismu – vejce se vyznačují vysokým obsahem bílkovin, postavený z aminokyselin. Zase, metabolismus aminokyselin je spojena s infiltrací připojení amonného, které jsou vysoce toxické. V lidském těle do výběru spolu s močí je přeměněna v močovinu.

I když dieta vejce přináší téměř okamžité výsledky, je jeho použití způsobuje obrovské spory mezi odborníky na výživu. Za prvé, je to nízké-kalorické stravy, a proto může vést ke ztrátě vědomí, nedostatek živin. Kromě toho, že rychlý úbytek přebytečných kilogramů-to není dobře, protože po návratu k starým potravy stravovací návyky, hrozí efekt " yo-yo. Mezi kontraindikací k použití stravy vaječné zmiňuje, zejména vymazání ateroskleróza – vysoká hladina cholesterolu v желтке podporuje tvorbu krevních destiček plakety.

Irmina Чеслик

Nejnovější články: