Páteř má rád plavat!

Pokud by se naše páteř si mohl vybrat sport, který bude chtít řešit, pak je to asi, bylo by plavání. Sport je ideální pro něj. Nieobciążający a podporující jeho svaly. Také je třeba si uvědomit, že i naše klouby dobře cítí ve vodě, – říká Jacek Jordan, odborník ревматолог s Scanmed Universum v Krakově.

Plavání-to je notoricky známý kombinace příjemného s užitečným. Dává nám radost a vám umožní relaxovat. Na druhou stranu, zlepšuje stav, vyřezává siluetu a posiluje páteř a svaly. Tento sport, i přes to, že je třeba pro tělo, měkký, kloubů a kostí z důvodu toho, že člověk se pohybuje ve vodě.

Pocit lehkosti a tvrdá práce

Sporty, pěstuje na zemi, chodí na klouby. Nedostatek pohybu, zase poškozuje naše svaly a grafickým bolestí szkieletowemu. Samozřejmě, rekreační fyzická aktivita je nutná, nicméně to je nejlepší cvičit ve vodě... Říká specialista ревматолог s Scanmed Universum: fyzická aktivita je nedílnou součástí hygienického režimu života.

Doporučuji, ale plavání jako nejlepší forma aktivního odpočinku, která nese v hodně dobré pro celkové zdraví. Terapie pohybového aparátu ve vodě, již několik let je důležitým prvkem rehabilitace po zranění. Je také důležité při léčbě onemocnění kloubů. Není náhodou voda byla vybrána, je dává, neboť pocit lehkosti, ale i slabý odpor.

Gabriela Koza

Pokud by se naše páteř si mohl vybrat sport, který bude chtít řešit, pak je to asi, bylo by plavání. Sport je ideální pro něj. Nieobciążający a podporující jeho svaly. Také je třeba si uvědomit, že i naše klouby dobře cítí ve vodě, – říká Jacek Jordan, odborník ревматолог s Scanmed Universum v Krakově.

To umožňuje provádět efektivní cvičení lidem, kteří trpí různými druhy bolesti. Během plavání, aerobik nebo jiné cvičení prováděné ve vodě, naše klouby vůbec není нагружаются! Voda účinně амортизирует pohyby těla a vytlačuje ji nahoru, a zároveň nutí tělo k intenzivní práci.

Silný sloup obratlů!

Trávit čas na plavání je důležité zejména pro lidi s problémy s páteří. Pro ně je cvičení ve vodě-to je pravda, dobro. Každý styl plavání podporuje a trénuje svaly. Plavání na zádech může mít příznivý vliv na zádové svaly, tím, že se stanou silnější.

To je důležité pro páteře, který pomáhá svaly. O posílení zad, je třeba mít na paměti, že za prvé, ti lidé, kteří kvůli práci vedou sedavý způsob života. Nedostatek pohybu a delší sezení zapříčiňuje oslabení a утончать zádové svaly, " říká ревматолог Alex Jordan.

Plavání se doporučuje také mladým lidem, protože rostoucí kosti potřebují podporu ze strany svalů. Je bezpečné cvičení ve vodě, která chrání citlivé a ne zcela tvořil kosterní systém. Zábava ve vodě také poskytuje jemný úsilí se rozvíjející svaly.

Gabriela Koza

Pokud by se naše páteř si mohl vybrat sport, který bude chtít řešit, pak je to asi, bylo by plavání. Sport je ideální pro něj. Nieobciążający a podporující jeho svaly. Také je třeba si uvědomit, že i naše klouby dobře cítí ve vodě, – říká Jacek Jordan, odborník ревматолог s Scanmed Universum v Krakově.

Silné kosti!

Úsilí ve vodě je velmi dobrý vliv na naše kosti. Cvičení s růstem odporu umožňují posílení hustoty kostí. To ukázala studie japonských lékařů, kteří sledovali ženy ve věku przedmenopauzalnym.

Ti z nich, kteří se zapojili do vody jednou týdně, po dobu 45 minut, určitě zlepšili své zdraví. Již několik týdnů tréninku bylo dost, aby se stav jejich kostí byla výrazně zlepšil a posílil páteř.

Vodní prostředí je dobré na všechno

Plavání je vhodné pro všechny. Ve vodě se skvěle cítí všichni: děti, mládež, dospělí, starší lidé a těhotné ženy. Dokonce i lidé, kteří mají zdravotní potíže mohou plavat a dělat cvičení ve vodě.

Není překážkou pro tento druh fyzické aktivity, nadváha, osteoporóza, srdeční onemocnění nebo problémy s páteří. Takový nieobciążający cvičení-je to stejný přínos pro organismus, " říká přípravek. med. věd Jacek Jordan.

Gabriela Koza

Nejnovější články: