Přírodní způsoby, jak na nedostatek testosteronu

Pokles produkce testosteronu v průběhu času, je pro mnoho nevyhnutelný jev, przysparzające rzeszom muže na vážné problémy. Spolu se snížením produkce hormonu mužnosti roste, zatímco koncentrace estradiol, který podporuje zhoršení našeho zdraví.

Doplnit deficit testosteronu lze vyrovnat použitím hormonální terapie, situace je ještě horší s rostoucí úrovní estradiol. Mnoho mužů žádný strach z použití hormonální substituční terapie, protože to ještě není tak populární, nebo se bojí možných komplikací.

Existuje mnoho způsobů, jak zlepšit rovnováhu endokrinního systému zralých mužů, díky kterým mohou snížit následky andropause. Další výhodou aplikace 'přírodní terapie' dobrý fyzický tvar a emocionální.

Zde je několik tipů:

1 Si pohyb, fyzická aktivita zvyšuje hladinu testosteronu
Mnohé studie dokazují, že pravidelná fyzická aktivita může pomoci udržet testosteron na optimální úrovni u osob ve zralém věku. Intenzita cvičení by neměla být vysoká, ale ještě důležitější je v tomto případě je pravidelnost.
2 Dieta s vysokým obsahem bílkovin pomáhá udržovat ГСПГ (protein testosteron) na optimální úrovni
Jídlo produkty bílkovin (maso, mléčné výrobky, ryby, vejce) pomáhá udržovat jako odpovídající úroveň svalové hmoty, stejně jako úroveň ГСПГ. Výzkum provedený v roce 2000. ukázal, že strava s nízkým obsahem bílkovin potravin. přispívá ke zvýšení hladiny ГСПГ, a tím, snížení množství volného testosteronu.
3 sójové Výrobky, stejně jako mastné kyseliny pocházející z ryb, pomáhají udržovat hladinu ГСПГ na správné úrovni
Sója by měla být důležitým prvkem naší výživy, protože má vlastnosti, тормозящие proces aromatizaci (přeměně testosteronu na estradiol), zatímco mastné kyseliny omega-3 snižují úroveň ГСПГ.

Boris

Pokles produkce testosteronu v průběhu času, je pro mnoho nevyhnutelný jev, przysparzające rzeszom muže na vážné problémy. Spolu se snížením produkce hormonu mužnosti roste, zatímco koncentrace estradiol, který podporuje zhoršení našeho zdraví.

4 Jezte zeleninu, jako je kapusta, květák, brokolice a kapusta
Obsažený v nich vztah индолы-3-carbinol (I3C), pomáhá chránit proti vysoké úrovni estradiol a pravděpodobně i na rakovinu prostaty, můžete si ji zakoupit v podobě doplnění.
5 Udržovat normální hladinu zinku v těle
Zinek-je možná jeden z nejdůležitějších minerálů pro zdraví člověka, a zároveň tak málo o něm víme, a proto zasvětím mu samostatný článek. Za prvé, zinek je potřebný pro udržení normální tvorbu testosteronu.
6 Kromě toho, že je třeba brát doplňky, které obsahují pokrzywę a buzdyganek (tribulus terrestris)
Studie prokázaly, že kořen kopřiva inhibuje vázání testosteronu s proteiny spojující pohlavní hormony (to je aromatyzację), čímž se zvýší míra aktivních androgenů v krvi, a buzdyganek tzv. zvyklý tribulusem má smyslné vlastnosti a chrání zdraví mužů v každém věku.

Existuje spousta možností, jak zlepšit hormonální rovnováhu u dospělých mužů v období andropause, tak to stojí za to využít jich, než si koupit farmaceutické testosteron. I když vaše hladina testosteronu se vrátí do stavu z před let se díky novému životnímu stylu, rozhodně budete se těšit lepšímu zdraví a větší životní energií.

Boris

Nejnovější články: