Práce svalů v období menopauzy

Selhání vaječníků spojené s nedostatkem ženského hormonu – estrogenu. Tento důležitý hormon, je zodpovědný mimo jiné za metabolické procesy, libido a srážení krve. Málo kdo ví, že má také hodně společného s výstavbou a prací svalů.

Estrogen je zodpovědný za náš ženský pohled a začne pracovat již během nitroděložního života. To díky němu se ženy, a to jak uvnitř, tak vně se liší od mužů. Tento hormon má vliv na vývoj prsu, dělohy, pochvy, vaječníků, ženské straně kostí, a dokonce i na druhy spojů mozku... jedním slovem: je to právě to tvoří nás jako ženy.

Katastrofální nedostatek estrogenu

Není divu, že jeho nedostatek stejně nadšeně přijatý ženské tělo. Zvyšuje riziko vzniku osteoporózy, ale také mění způsob, jak ukládání tuku na těle, a ne na boky, přechází na břicho. Kůže ztrácí napětí, se objeví více vrásek, problémy s koncentrací a krevním oběhu. Ale nedostatek estrogenu působí jemně a na naše svaly.

V první řadě, jeho nedostatek pociťují hladké svaly dělohy a vejcovodů. Estrogen stimuluje jejich růst a působení, proto jeho nedostatek velmi negativní vliv na ženské orgány. Svaly wiotczeją, slábnout a to může vést k vážné onemocnění, jako je například, atrofie pochvy.

Dámské svaly

Estrogen funguje trochu plížit přes celý náš život, snižuje svalovou hmotu. Díky němu a může být, přes to, není nábor typicky mužských postav svalstva. Jsme není méně silné, ale jsou odolnější. Je snadné si všimnout, že sleduje спортсменки – ty, které jsou spojeny největší úspěchy mají velmi "mužské" typ postavy.

Joanna Pastýřka-Годик

Selhání vaječníků spojené s nedostatkem ženského hormonu – estrogenu. Tento důležitý hormon, je zodpovědný mimo jiné za metabolické procesy, libido a srážení krve. Málo kdo ví, že má také hodně společného s výstavbou a prací svalů.

Práce svalů v období menopauzy

Nedostatek estrogenu, s největší pravděpodobností, nepovede k tomu, že najednou začneme vypadat jako muži, ale jen urychlí vývoj a formování svalů. To je důležité zejména pro ženy, u nichž se metabolismus výrazně zpomaluje, což způsobuje ukládání další tłuszczyku.

Je třeba mít na paměti, že svaly, i když jsou těžší než tuk, spalují mnohem více energie, a proto stojí za to začít již nyní. Díky tomu, v budoucnu, v období postmenopauzy, nejen nám pomohou udržet metabolismus na dobrém, zdravém úrovni, ale také zlepšují oslabené kosti a umožňují nam k udržení dobrého zdraví a výkonnost.

Díky tomu, že naše svaly se rychleji vyvíjejí, můžeme pomocí vhodných cvičení podporovat ty části těla, které jsou oslabeny z nedostatku estrogenů, výcvik svaly Kegel zlepšit stav systému sexy měchýře, péče o svaly zad zabraňují zranění páteře a snižují riziko pádů.

Nedostatek estrogenu silně "dává na kost" ženy, naštěstí, příroda nám dala pro rovnováhu, možnost starat se o zdraví – je třeba pouze pravidelně trénovat.

Joanna Pastýřka-Годик

Nejnovější články: