Počítačové BEZPEČNOSTNÍ zařízení pro Vaše oči

U počítače trávíme stále více času. Děti ho používají nejen pro hry, ale i pro vědy, a to stejné platí i pro nás – dospělé. Jsme často pracují u počítače dlouhé hodiny, aby večer opět sedět před monitorem a mít možnost dělat a příjemnější pro nás obrácení, spojené s rozvojem vášně.

Mnoho lidí vidí v tomto režimu života-jednou z hlavních příčin chorob člověka v XXI. V tomto stanovisku mnoho práv, ale... Ne až do konce. Onemocnění ovlivňují koneckonců, lidé, kteří поступившись životní styl na sedavý, změnily své návyky, nebo dát upadnout do extrému, состоявшая v tom, že odcházejí od počítače, je jen z nutnosti, spíše než touhy dělat něco jiného. Tak, jak se o sebe postarat?

Najwrażliwsze a, současně, a co je nejdůležitější-naše oči. Dvojité vidění v očích, syndrom suchého oka, neustálý pocit pálení, slzení, zarudnutí spojivek – příznaky, kterým můžeme předcházet, a dokonce i stanovit při správném umístění monitoru a osvětlení.

Zde je soubor základních principů, jejichž cílem je chránit Vaše oči před účinky záření z monitoru:

  • Nastavte obrazovku tak, aby nedošlo k dívat se na něj, ani shora, ani zdola. Je důležité, aby plocha obrazovky byla kolmo osoby.
  • Správné osvětlení je velmi důležité pro Vaše oči. Musí být dostatečně silný, ale ne oslňující. Neinstalujte počítač naproti okna nebo naproti němu. Odstranit z monitoru odlesky a odrazy, které způsobují další zátěž pro oči. Je žádoucí, aby obrazovka byla nastavena bokem k dopadající světlo (lampy, okna).

  • Investujte do monitoru tekutých krystalů (LCD), který má alespoň 14-palcový úhlopříčně. LCD na rozdíl od tradičních monitorů není vypouštějí škodlivé záření, nezpůsobí onemocnění související s obnovovací frekvencí obrazovky.
  • Nastavte všechny parametry obrazu v počítači tak, aby text byl čitelný ze vzdálenosti 50-70 viz
  • Pamatujte si, jak je to možné blikat. Pokud při pohledu na obrazovku, zapomínáme blikat, na povrchu oka tvoří suchá místa, a začneme pociťovat takzvaný efekt "suchého oka".
  • Každé dvě hodiny proveďte cvičení rozprężające, pevností v tahu a relaxační. Díky tomu se nejen zbavíte stresu, ale také pobudzisz krevní oběh.
  • Nechte Své počítačové centrum bude "přátelské pro oči". Postarejte se, aby v blízkosti se ukázaly jako dobré fotografie, cetky, fotografie blízkých lidí. Velmi důležitá je také přítomnost rostlin.
  • Ve vytápěných prostorách zajistěte dostatečnou vlhkost a přístup čerstvého vzduchu. Při práci s počítačem často větrání místnosti, a v zimě používat zvlhčovače vzduchu.
  • Pijte hodně tekutin. Zdá se, že je to banální, ale musíte mít na paměti, aby hydratují vaše tělo také zevnitř.
  • Vyhněte se cigaretový kouř, který způsobuje podráždění očí. Pokud někdo v domě kouří, zavřete dveře do místnosti, kde je umístěn počítač.
  • Když budete cítit, že máte velmi unavené oči, proveďte následující cvičení:
    Zavřete oči na několik sekund. Když jim odemkne, nákup zrak na vzdálený předmět (ideálně za oknem). Pak se podívejte zblízka široce otevřenýma očima na text na obrazovce a znovu cvičení zrak na cestě k nějaké odleglejszego bodu.

Na nemoci související s očima na výsledek, práce na počítači stěžuje až 80% žen a 60% mužů. Zvláště náchylné k "высыханию" oko dámy ve věku пременопаузы a menopauzy, proto je tak důležité, aby jsme zadbały ve své počítačové centrum, předtím, než se objeví nepříjemné příznaky. Nicméně není třeba propadat panice, neboť stejnou intenzitu záření v počítači tak málo, že je těžké mluvit o jeho skutečné jízlivost. Cítí to, i když zvířata, jako jsou psi a kočky, které jsou velmi často a ochotně se vylíhnou okruh osob, kteří pracují na počítači, a dokonce i заглядывают na obrazovku.

Va Złotkowska

Nejnovější články: