Návyky, které mají destruktivní dopad na zdraví žen

Když mluvíme o škodlivých návycích, obvykle uvažujeme o konzumaci alkoholu, kouření a drogách. Mezitím, mnozí z nás nevědomky dopouštějí drobné грешки, které v určitém okamžiku může ovlivnit negativně na našem zdraví.

Příliš málo spát a klid

Četné povinnosti, aby později jít do postele a dříve vstáváme. Dokonce i o víkendu, kdy můžeme odpočívat, stává se, že jsme se probudit brzy ráno, aby pre prádlo, doplnit nedostatek v lednici a musela celý byt na flash. Vědci dokázali, že předpoklad, že život je příliš krátký, takže škoda času na spánek, je chybný. Pokud chceme vychutnat dobrou pamětí a výkonem práv duševního vlastnictví, musíme spát alespoň 7 hodin denně. Kromě toho, lidé, kteří nemají popírání sebe práva na dovolenou, pracují efektivněji od své unavené kolegy.

Lidé, kteří trpí poruchami spánku, nebo vědomě omezit spánek na minimum, častěji onemocní. Tělo potřebuje čas na zotavení, pokud není poskytnout mu odpočinek, náš imunitní systém bude ochablost a přestane chránit nás před mikroorganismy, které způsobují infekci. Naštěstí, mnoho problémů lze zabránit, spát alespoň 7 hodin denně.

Snažíme všechny pokrmy – negativní dopad na zdraví žen

Nejen muži mají problémy s cholesterolem, tento problém se stále více týká žen. Každá z nás chce být dobrou paní, nabízející blízké jejich oblíbené jídlo. Dokonce i když jste sami, není gustujemy v vepřového kolena, jíme ji, kontrolou na chuť изготавливаемого námi pokrmy. Chcete, aby se zabránilo ischemickou chorobou srdeční? Již dnes pečujte o své zdraví a jíst jen to, co slouží vašemu tělu. Nevím, tlak blízkých, které přesvědčil vás na vaření kotlety kape s tukem. Nedovolte, aby vštípit si, že jsi zbytečně peníze, vybírá si dietní oběd.

Marlene

Když mluvíme o škodlivých návycích, obvykle uvažujeme o konzumaci alkoholu, kouření a drogách. Mezitím, mnozí z nás nevědomky dopouštějí drobné грешки, které v určitém okamžiku může ovlivnit negativně na našem zdraví.

Myslíme na naše blízké

Každý z nás ví, že stres je škodlivé pro fungování těla, ale je těžké zachovat klid, když se objeví následné komplikace a problémy. Naštěstí, existují způsoby, разряженные napětí. Pokud jste stále naštvaná, i přes to, že se objevil problém, pokuste se zbavit se negativních emocí tím, že cvičí sport. Vynikající výsledky přináší běh, jízda na kole a dokonce i obyčejná procházka. Fyzickou únavu, umožňuje zapomenout na problémy a podívat se na věci z jiného úhlu pohledu.

Může se zdát, že kurzy, na kterých můžete zdokonalovat techniku dýchání, nemají smysl existence. Mezitím, schopnost ovládat dech obnovuje nám kontrolu nad vlastním životem. Cítíte, jak se vznášet v tobě zlost? Zhluboka se nadechněte a počítat do 30. V obtížných situacích je třeba připomenout vzpomínky z minulosti, o našich největších úspěchů. Povědomí o tom, že v minulosti se nám podařilo vyjednat s dodavatelem, který se chtěl vymanit, dodává víru v sebe sama.

Nosíme levné, špatně zvolené podprsenky

O лифчике málokdy přemýšlíme v kontextu zdraví, mezi tím, není na něm šetřit, protože špatně vybraný, může nám ublížit. Vyhněte se podprsenky, které se prodávají na bazaru, protože často nesplňují evropské normy. Vyrobené z materiálů, barvené, toxické látky, mohou způsobovat alergie. Všimněte si také, že podprsenka, kterou nosí, dobře padá. Pokud se po upevnění do podprsenky, vidíte, "buchty" pod paží, nebo máte pocit, že leaf je příliš široký v nižněnovgorodské oblasti, využijte profesionální brafitterki. Podprsenka nesmí vyvíjet tlak na hrudi, protože to může vést k jejich podráždění a poruchy v toku lymfatický oběh. Lymfatický systém plní mnoho funkcí, mimo jiné, je zodpovědný za neutralizaci škodlivých látek, které jsou cizí pro tělo. I když je podprsenka za 100 kč se může zdát jako velké zatížení pro rodinný rozpočet, je to investice na několik měsíců a dokonce i let. Podprsenky s bazaar, rychle se protáhnout, a, v důsledku toho, během několika týdnů bychom měli nahradit je novými.

Marlene

Nejnovější články: