Náladu menopausal

V období menopauzy mnoho žen, mají sklon k tzv. "pozemek". Někdy můžeme být zlí, a explodovat vztek na něco. Po nějaké době jsme se opět klidné, nebo jsme si najednou ponurá a nepřístupný. Někdy i pláčem bez příčiny.

Tato variabilita pro humor zaujme výrazná většina žen v období menopauzy v Evropě. Zatímco v Asii se již trochu jinak. Žabky procházejí menopauzy docela dost, a některé z nich dokonce nemají menopauzy.
Pravděpodobně více než jednou si myslel: proč já? Proč se v době zralosti, kdy by měl mít klid, špatný osud наслал na mě tak nudné nálady?

Co se to se mnou děje?

Žena v období přibližně menopauzalnym náchylný k výkyvy nálady , způsobené poruchami v ekonomice hormonální. Ukazuje se, že jak množství, tak kvalita hormonů se stává příčinou našeho deprese, hněv, pocity odcizení a nepochopení. Ženy v tomto období jsou jako radary, evidující a odpovídajícím způsobem reagovat na všechny narážky, vtipy a často mohou být mistři v hledání hádky. Co je zajímavé, oni jsou také citlivé na bolest druhých – není nikdo jiný, jak ženy ve zralém věku, nejčastěji, přijmout opatření v něčí ochranu, společensky aktivní a účastní různých charitativních akcí. Nicméně, ne všichni jsou k dispozici aktivity a přes to tolerují, protože nemá kam vybít. Bohužel, trpí také jejich rodina a okolí, které jsou pravděpodobné, že si nezaslouží takový postoj.

ALNG

V období menopauzy mnoho žen, mají sklon k tzv. "pozemek". Někdy můžeme být zlí, a explodovat vztek na něco. Po nějaké době jsme se opět klidné, nebo jsme si najednou ponurá a nepřístupný. Někdy i pláčem bez příčiny.

Opravné prostředky?

Když nastane tento tichý a smutný čas, po další hádce na mysl tlačí nás vzhledem k mnoha úvahám. Kdo v tom všem je na vině?. Co teď dělat? To někdy zase ne, kvůli mně?
Když se spolu s nám blízkými lidmi, dojdeme opět k závěru, že je to bouře hormonů, začneme hledat prostředky a slíbit, že takové záchvaty vzteku budou vznikají stále méně, až úplně skončí.
No ano, ale co takový jste schopni pomoci mé výkyvy nálady? Existují dva prvky, které jistě Vám pomohou přijít ke stabilitě.

Cvičení

To je velmi důležitý prvek. Správně vybraná cvičení jsou schopny ovlivnit hormonální rovnováhu , a tím zmírnit negativní dopady menopauzy. Fyzická aktivita může spoléhat na každodenní procházky, rychlá chůze, běh, jízda na kole, aerobik, cvičení bojových umění, nebo proti lehké sporty, jako je tenis nebo ping-pong. K dispozici je široká škála činností, na výběr, a každý z nich stimuluje produkci endorfinů. Endorfin nazýván jako hormon štěstí, protože na jejich vlastnosti, což způsobuje pocit klidu, radosti, a také mechanismus řízení self-healing organismu.
Cvičení nestačí, že zrównoważą Svou psychiku, je to pořád vám lépe usínat a udržet si zdravou váhu.

Strava

Dieta je ten prvek, který dělá některé Японки není projít menopauze, nebo se pohybují velmi tiše. Jejich tajemství spočívá v dietě, která se vyznačuje velkým množstvím sójové boby, obiloviny z celých zrn, velké množství zeleniny a ovoce. Mnoho diety dávají také ryby, vzhledem k obsahu mastných kyselin omega, nicméně, ryby také obsahují těžké kovy, které již nejsou tak snadno vyhnat z těla, a proto stojí za to jej nahradit lněným olejem, má tyto kyseliny i více. Lněný olej lze přidávat do salátů nebo jíst na chlebu tak, jak jedli kdysi rybí tuk. Kromě toho by měl být také snížit cukr, kofein, živočišné tuky, sůl a mléko.

ALNG

V období menopauzy mnoho žen, mají sklon k tzv. "pozemek". Někdy můžeme být zlí, a explodovat vztek na něco. Po nějaké době jsme se opět klidné, nebo jsme si najednou ponurá a nepřístupný. Někdy i pláčem bez příčiny.

Všechny tyto produkty mají negativní vliv nejen na hormonální systém, ale i na kosterní systém a nervový systém. Sůl a mléčné výrobky, zejména negativní vliv na kosti. Mléko obsahuje 2,4 – 2,8 % kaseinu, která je potřebná pro telata růstu rohů a kopyt. Protože takový člověk nemá, u něj kasein promění v jakousi lepidlo "клеящий" ledvinové kameny, a aby ji strávit náš trávicí trakt je potřeba velké množství vápníku, který je často získané z kostí.

Nemůžete zapomenout vyřešit v nichž bylo nemožné, jako jsou alkohol a tabák. Špatné návyky-tyto jsou přijímány někdy v průběhu mnoha let, na konci života, co dělají v našem menopauza stává se pro nás něčím velmi nesnesitelné.

Pokud nejste schopni vzdát se stimulanty, pak jíst i více sóji, ovoce a zeleniny. Stajaj je přidat do jakékoliv jídlo, a ne отказывайся, když po měsíci času se objeví viditelné výsledky. Tělo potřebuje čas. Samozřejmě, několik měsíců lepší jídlo budete cítit výrazné zlepšení.

ALNG

V období menopauzy mnoho žen, mají sklon k tzv. "pozemek". Někdy můžeme být zlí, a explodovat vztek na něco. Po nějaké době jsme se opět klidné, nebo jsme si najednou ponurá a nepřístupný. Někdy i pláčem bez příčiny.

Pokud nechcete používat hormonální substituční terapii byste měli zvýšit spotřebu fytoestrogeny, tedy estrogeny rostlinného původu. Nejvíce si je najdete v sóji a олифах. Nečekejte ani minutu a déle. Již dnes plánovat cvičení a stravu, které budete pravidelně používat, a brzy se budete cítit zlepšení!

ALNG

Nejnovější články: