Nebo postupujte podle zabraňuje deprese?

Existuje několik faktorů, které přispívají k depresi. U lidí, kteří bojují s touto zákeřnou nemocí, je pokles hladiny serotoninu, nazývaný také hormon štěstí.

Správná strava snižuje riziko deprese. Vědci dokázali, že nedostatek některých živin, přispívá k rozvoji nemocí, o vlivu duševní stav. Prekurzorem serotoninu je tryptofan, tj. aminokyseliny, která je součástí složení mnoha bílkovin.

Postupujte podle recept na dobré zdraví?

Nedávné studie ukazují, že lidé, kteří pravidelně konzumují jídlo sledě, méně pravděpodobné, že trpí depresí. Tučné ryby, může mít vliv na fungování našeho těla?

Předplatné na polských stolech

Trať se těší obrovské popularitě mezi Poláky. Se objeví na našich stolech během vánoční večeře, zbytky nebo andrzejek. Sleď je možné vařit jinak, tak není, hrozí nám nudné.

Užitečné vlastnosti esenciálních mastných kyselin omega-3

Mastné kyseliny omega-3 hrají důležitou roli ve správném fungování organismu. Tyto užitečné komponenty najdeme, a to zejména v baru. Za jejich věc, pokožka zůstává pružná a hebká. Mastné kyseliny omega-3 zabraňují vzniku krevních sraženin a hypertenze tętniczemu. Je prokázáno, že lidé, kteří pravidelně jedí tučné ryby, méně často setkávají s aterosklerózou.

Sleď – bohatý zdroj vitamínů

Postupujte dodává tělu mnoho cenných vitamínů. Najdeme v ní a vitamíny: a, D a E, které dokonale se rozpouštějí v tucích. Tyto užitečné látky snižují riziko vzniku aterosklerózy. Zároveň chrání vaše oči a vám umožní vychutnat mladou pleť během dlouhých let.

Sleď obsahuje také vitamíny, rozpustné ve vodě, tj. B2, B6, B12. Poslední zabraňuje anémie, zatímco pyridoxin (vitamin B6) se v důsledku řady chemických reakcí změní na koenzymy.

Irmina

Existuje několik faktorů, které přispívají k depresi. U lidí, kteří bojují s touto zákeřnou nemocí, je pokles hladiny serotoninu, nazývaný také hormon štěstí.

Spojence v boji za štíhlé postavy

I když sleď, který se vyznačuje vysokým obsahem tuků, a lidé, kteří sledují postavu, nesmí se od něj ustoupit. Obsažený v něm draslík pomáhá odstranit z organismu nadbytek vody, zatímco mastné kyseliny omega-3 stimulují metabolismus.

Zinek a fungování nervového systému

Track je bohatý zdroj zinku, který posiluje vlasy a nehty. Současně tento cenný minerální složka je zodpovědná za správné fungování mozku, a tím snižuje riziko deprese.

Sledování a produkce serotoninu

Lidé, kteří pravidelně konzumují jídlo sledě nemají problémy s koncentrací pozornosti. Tato jedinečná ryba podporuje tvorbu serotoninu, nazývaný také hormon štěstí. Lidé, kteří pravidelně konzumují jídlo sledě, méně často se potýkají s depresí. Stojí za to, nicméně, si uvědomit, že jíst sledě marinované, uvádíme do těla obrovské množství kuchyňské soli. Sodík pomáhá zadržovat vodu v těle.

V souvislosti s tím, že deprese přispívá k nízké hladiny serotoninu, stojí za to používat produkty, které zvyšují syntézu hormonu štěstí. V naší stravě nesmí chybět čerstvé sledě.

Irmina

Nejnovější články: