Nebo jsem nervózní?!

Stálý stres, vydírání, boj s časem může způsobit pocit úzkosti a nespokojenosti skutečnosti, to je, neurózy. Často, zda jste se setkali s pocity, že se budete velmi snažit, a stále nejste úspěšní? Z pocitu zklamání jen krok do neurózy. Nedovolte, aby rozkołatane nervy převzal kontrolu nad Vaší životem.

Odkud ty nervy?

Zdrojem neurotických poruch jsou jakési vnitřní konflikty (často неосознанное), které pacient nemůže rozhodnout. Často je rozpor mezi potřebami a povinnostmi, požadavky a standardy, kterými se řídí okolní svět. Nejčastěji tyto konflikty vznikají v situacích, kdy jemné a нестойкая na stres osoba (která má být náchylní typ osobnosti, bohužel ženy mají větší predispozice než muži) je vystavena tlaku situace, která vyžaduje od něj, aby se dělat něco nekompatibilní s vlastními cíli a touhami (často aniž by jejich informované). Dalšími častými příčinami neurózy jsou absence řádného dozoru rodičů nad pacientem jeho letech dětství, nebo ne odreagowany trauma z minulosti.

Prevence neurózy

Moderní svět vyžaduje od nás velmi mnoho. Často jsme sami a taky sami sebe příliš velké nároky. Chránit své nervy, musíme se postarat sami o sebe.

  • Víc spát sám
    Studie ukázaly, že u lidí spících méně než 8 hodin denně již několik dní klesá koncentrace serotoninu. Snažte se chodit spát a vstávat každý den ve stejnou dobu — i o víkendu.

  • Vypněte televizor
    Studie ukazují, že čím déle se díváme na televizi, tím horší máme náladu. Ukazuje se, že lidé, kteří mnoho času před televizí, často zažívají pocit odcizení.
  • Naučte se omezit stres
    1. Uvědomte si a lidem z Tvého okolí, že existují hranice toho, co můžete dělat, když se necítíte dobře.
    2. Pokud můžete, předejte ostatním ty úkoly, které považujete za příliš složité.
    3. Rozdělte velké úkoly na menší, jednodušší pro dokončení etapy. Připravte si jejich seznam a označuj ty, které již byly realizovány.
    4. Zamyslete se nad svými problémy, a pokuste se použít techniky, které vám jejich odstranění, jako je jóga, meditace nebo modlitba.

Susan Hill

Stálý stres, vydírání, boj s časem může způsobit pocit úzkosti a nespokojenosti s realitou. Často, zda jste se setkali s pocity, že se budete velmi snažit, a stále nejste úspěšní? Z pocitu zklamání jen krok do neurózy. Nedovolte, aby rozkołatane nervy převzal kontrolu nad Vaší životem.

Čaj z meduňky uklidnit Vaše nervy

Po dlouhém, náročném dni v práci, nebo když máte pocit, že Vaše nervy odmítají Vás poslouchat, zkuste si odpočinout u šálku čaje z meduňky.

Odvar z této byliny, je to především vynikající tonikum pro úzkost, léky, depresivní stavy, únava nebo podrážděnost. Melissa врачебная, snižuje pocity nervozity a paniky, uklidňuje bušení srdce, být preferovaným lékem na srdce, získané z nervozity. Melissa врачебная se používá také tehdy, když úzkost způsobuje žaludeční potíže, nevolnost, bolesti v kolkowymi.

Pokud čaj nepomůže a sama nemůžeš zvládnout enou náladou, je třeba již vyhledat lékaře – často na recepci u terapeuta dost. Nicméně, pokud základ neurotických poruch je vážnější, budete muset navštívit psychologa nebo psychiatrovi, aby se zabránilo vzniku deprese.
Pojďme se zbláznit!

Zlaté myšlenky

Den má jen 24 hodin, a nic to nezmění.
Nemáte vliv na vše, co se Vás týká nebo se setká.
Jak by jsi se snažila, všem..

Nezapomeňte o těchto myšlenkách péče o naše nervy a duševní zdraví.

Susan Hill

Nejnovější články: