Menopauza – zda fytoestrogeny mohou zmírnit její příznaky?

Menopauza-je přirozený fyziologický proces, ve kterém dochází k postupnému selhání funkce vaječníků. Stahovaly jejich sekrece ženských pohlavních hormonů, tj. estrogenů. Toto období trvá několik let před a po poslední menstruaci, kterou medicína se nazývá menopauza. Objevuje se u žen mezi 45. a 55. let – v Polsku nejčastěji postihuje muže ve věku 49 let. Menopauzy často provázejí nepříjemné nepohodlí, pocit horka, pocení nebo nálady. I když část žen prochází tato fáze je mimořádně jemně, pro některé климактерических se stává velmi únavné. Jeho příznaky mohou zmírnit fytoestrogenů, tj. přírodní rostlinné sloučeniny, podobně jako naše, estrogenů. Jaká je jejich platnost?

Fytoestrogeny z důvodu jejich vlastnosti, se nazývají rostlinnými hormony. Pro rostliny je velmi důležité, protože upravuje jejich růstu, pohlavního dospívání a kvetení. V ženském těle tyto látky jdou specifické pohlavní hormony, což je zřejmé z podobnosti jejich chemické struktury. Příjem hormonů rostlinného původu, může zmírnit příznaky menopauzy, které vznikají právě z nedostatku estrogenů. Jaké rostliny jsou bohaté na fytoestrogeny?

Menopauza – v čem spočívá?

Menopauza-to je zvláštní období v životě ženy. V průběhu let, naše tělo prochází mnoho změn. Postupně skončí naše reprodukční schopnosti, vaječníky zastavit výrobu důležitých pohlavních hormonů – estrogenů. Tyto biologicky aktivní látky jsou odpovědné za regulaci cyklu reprodukční systém. Také mají vliv na syntézu kolagenu, lipidů výměna a wapniową zda vstřebávání bílkovin. Jejich nedostatek vede ke vzniku nežádoucí příznaky menopauzy. On je také zodpovědný za ukončení ovulace je a jako výsledek, nedostatek menstruace. Poslední menstruace v životě ženy se nazývá menopauza. Stojí za to vědět, co je typické pro období menopauzy jsou poruchy menstruačního cyklu. Krvácení se může objevit nepravidelné a mít jiný soubor. O menopauzy mluvíme jen tehdy, když po poslední menstruace ještě není vstoupila v průběhu 12 měsíců.

Psychické a fyzické příznaky menopauzy

Prvním příznakem postupující menopauze jsou abnormální krvácení метроррагия. Často je doprovázen jim jiné nepříjemné příznaky spojené s nedostatkem estrogenů. Vliv na hypotalamus, který je součástí mozku, odpovědné za kontrolu chuti k jídlu, menstruačního cyklu spánku a tělesné teploty. Když se hladina ženských hormonů klesá, hypothalamus dostává informace, že je příliš horko. Snaží se pak, jak se zbavit tepla z těla. Je to proto, že u przekwitających vás objeví zlewne pocení, návaly horka a bušení srdce. K tomu se přidávají poruchy spánku, vaginální suchost a přepracování. Menopauza netýká pouze těla – ovlivňuje silně na psychiku. Ženy v této době mohou si stěžují na podrážděnost, změny nálady, snížení libida, a dokonce i depresivní stavy.

Zda fytoestrogeny mohou zmírnit příznaky menopauzy?

Fytoestrogeny-jsou to sloučeniny rostlinného původu, které mají účinky estrogenopodobnym. Jejich chemická struktura je blízká ženských estrogenů, a to je důvod, proč vykazují afinitu k jejich receptory. Fungují tak, že na mozek stejně, jako naše specifické hormony, i když v podstatně menší míře. Díky těmto vlastnostem fytoestrogeny úlevě od příznaků menopauzy. Zájem těmito rostlinnými sloučeninami vyšel z pozorování, že жительницы Asii jsou v období menopauzy výrazně jednodušší, než Evropské ženy. Pouze 10-20% asijských dívek si stěžuje na nepříjemné onemocnění, spojené s menopauzou! To souvisí s výrazně větší spotřebu potravin bohatých na fytoestrogeny. Průměrná žena z asijského kontinentu sní za den asi 200 mg rostlinných hormonů. Jejich spotřeba se u obyvatele v Evropě je pouhých 5 mg, nebo 40 mg méně, než je doporučeno.

Potraviny bohaté na fytoestrogeny

Fytoestrogeny-je to různé sloučeniny, přítomné v mnoha rostlinách. Zatím идентифицировано několika tříd, nejdůležitější z nich jsou isoflavony, lignany, stilbeny a kumestany. Jednotlivé sloučeniny se vyskytují v různých rostlinách, které stojí za to zahrnout do svého jídelníčku. Nejbohatším zdrojem isoflavony jsou zelenina, luštěniny. Velmi velký je jejich obsahem se liší sója. To dává také značné množství kumestanów. Tyto sloučeniny jsou přítomny také v vojtěška a jetel. Lignany najdeme za to v крупах, zrna kávy, semenech lnu a slunečnice. Bohaté zeleniny, jako je mrkev, a cibule, a ovoce: jablka, jahody, nebo třešně. Zdrojem stilbenów mohou být ovoce, moruše, červené víno, arašídy nebo hrozny.

Fytoestrogeny – jsou účinné?

Studie ukázaly řadu užitečných vlastností pro zdraví fytoestrogeny. Nicméně, účinky jejich užívání se liší u různých žen. Pravděpodobně souvislost s tímto má životní styl rodinného dámy ve věku пременопаузы a menopauzy. Samotná strava bohatá na rostlinné hormony, může být pouze doplňkem k celkové péči o své zdraví, do které patří také fyzická aktivita, a při léčbě chorob. Zařazení fytoestrogeny pro svého menu, lze však minimalizovat projev příznaků menopauzy: údery, návaly horka, poruchy spánku nebo studeného potu. Tyto látky snižují riziko vzniku aterosklerózy, osteoporózy a rakoviny prsu. Spożywające jejich Азиатки velmi zřídka onemocní, charakteristické pro Europejek onemocnění. Z těchto užitečných vlastností, stojí za to sehnat potraviny nebo doplňky obsahující fytoestrogeny. Nicméně, aby tuto terapii provádět po konzultaci s gynekologem. Lékař vám pomůže určit ten správný pro nás dávku těchto cenných látek.

Severní Solga

Nejnovější články: