Menopauza a teplo

Návaly horka, potíže s usínáním a, kromě toho, teplo. V létě příznaky menopauzy již s dvojitou silou. Jak se s nimi vyrovnat?

Menopauza v létě

Léto je zvláštní čas roku, která s sebou přináší horké slunce. Teplo se stává velmi bolestivé, a to zejména pro ženy, které právě procházejí menopauzou. I dámy, které jsou v procesu hormonální substituční terapie nebo jiné léčby, mohou mít těžší příznaky menopauzy. Nepohodlí menopauzy, jako jsou návaly horka, nadměrné pocení, nebo problémy s usínáním, se stávají ještě více nudné, vzhledem k současné teplotě. Jak se vyrovnat s menopauzou, během horkých dní a nocí?

Přírodní látky

Bavlna a len-to je nejlepší a přírodní látky, které se skvěle hodí do horkých dnech. Místo toho, aby se trápit syntetickými vlákny, budeme vybírat přesně takové, lehké a příjemné na dotek materiál. Dovnitř se vzduch, takže pokožka může volně dýchat. V oblečení, vyrobené z tohoto typu látky, méně pocení. U žen v menopauze, často potí krk, takže se vyplatí nosit módní, bavlněný šátek, kterým opatrně wytrzemy kůži všude, kde právě jsme. Přírodní látky jsou vhodné také během spánku. V bavlněné pyžamo, budeme se cítit úplně pohodlně.

Klimatizace

Nic nedává usnadnění v horku, jako je klimatizace. Stojí za to přemýšlet nad instalací v bytě, nebo dokonce v ložnici. Studený proud vzduchu přinese neuvěřitelnou úlevu v horkých dnech. Alternativním řešením bude nákup ventilátoru, který lze переставлять z místa na místo, tím, že reguluje sílu proudu vzduchu, pro uspokojení našich potřeb.

Bodě chlazení

I v obchodě mohou sledovat nás návaly horka. Teplo zvyšuje příznaky, ale můžeme použít informace, aby je rychle sundat. Dost, že půjdeme do pruhu s chłodziarkami. Okamžitě naše tělo naštěstí za příjemnou chvilku vychladnout, a my cítíme se lépe. Spát také můžeme použít patent s ochłodzeniem v podobě chladícího gelu. Gelová kazeta, chlazené v mrazáku dáme pod polštář, tak že nám nebude horko během spánku.

Sport

Objevují se příznaky menopauzy mohou nás posílit, že ještě více bude intenzivnější pocení. V takových situacích stojí za to cvičit. Přirozeně, zpocený, že u nás není žádný důvod k stresu. Učení, jen разгрузим negativní emoce a přikrčit naše tělo, kromě toho, hořet nadváhu. Zdravé tělo lépe funguje, i v horku, tak to stojí za to strávit nějaký čas na aktivity každý den.

Kateřina Antos

Nejnovější články: