Lněný olej na hubnutí

Lněný olej má mnoho použití a je velmi užitečná v udržení zdraví a správné tělesné hmotnosti. Ba, pomáhá nám i tuto váhu snížit, a, kromě toho, pomůže při zachování pružnosti pokožky. Seznamte se s hrdiny v boji s zbytečných kil: lněný olej.

Jak na dietu lněný olej?

V první řadě nám pomáhá urychlit metabolismus. A to je velmi důležité, když se snažíme snížit tělesnou hmotnost. Pokud je vedle správné výživy, bereme cvičení, to je důvod, lněný olej dodá nám energii a pomůže spalovat tělesný tuk bez ztráty svalové hmoty. Dokonale reguluje hladinu cukru v krvi, a díky błonnikowi zlepšuje trávení.

Olej obsahuje mastné kyseliny omega-3, které také mají vliv na nervový systém a oběhový systém, a, kromě toho, posiluje naše srdce. Odstranil z těla špatný cholesterol, odstraňuje problémy s koncentrací a pamětí. Stačí ho přidat do salátů nebo teplých jídel nebo jíst přímo každý den, aby naše hubnutí se ukázalo být skutečně účinná. Je důležité si uvědomit, že lněný olej může být použit pouze na chlad. Používá se pro přípravu teplých pokrmů, smažení nebo pečení ztrácí své vlastnosti a může být nezdravé. Doporučuje se během boje s nadprogramowymi nadváhu, protože usnadňuje jak pro hubnutí, tak se výrazně zlepšuje naše zdraví.

Lněný olej v kuchyni

Do svého každodenního jídelníčku lněný olej lze aplikovat prakticky ve většině vařené studené kuchyně. V podstatě ho přidávat do salátů, různé druhy těstovin, těstovin, salátů nebo ryb. Můžeme ji přidat všude tam, kde přidat máslo nebo olivový olej. Kromě dávku zdraví, můžeme zlepšit chuť jídel. Takže, pokud doskwierają vám další kila navíc je nutné zadat lněný olej pro svého menu.

Příklad omáčkou:

  • 100 g nízkotučného tvarohu
  • 4 polévkové lžíce lněného oleje
  • stroužek česneku
  • koření podle chuti: zázvor, koriandr, sůl a pepř
    Ingredience důkladně promíchejte tím, že se v meru homogenní konzistence a přidat do vařené zeleniny nebo těstovin.

Sylvanas Ablass

Lněný olej má mnoho použití a je velmi užitečná v udržení zdraví a správné tělesné hmotnosti. Ba, pomáhá nám i tuto váhu snížit, a, kromě toho, pomůže při zachování pružnosti pokožky. Seznamte se s hrdiny v boji s zbytečných kil: lněný olej.

Lněný olej v kosmetice

Především to platí u lidí se sklonem k akné, ale dokonale vyhovovat a pro držitele citlivou pleť. Reguluje práci mazových žláz, které, pokud se položí jeho tenkou vrstvu na obličej na noc, vede k tvorbě komedonů. Ji mohou s úspěchem používat i osoby s atopického kůže, sklon ke změnám na kůži, nebo ekzém.

Lněný olej obsahuje vitamín E, díky čemuž se používá pravidelně, pomáhá bojovat s šedou a vrásčitý kůže. Účinně zpomaluje působení času, současně dodá pokožce vitalitu a správné barvy. Používá se na masáže vám pomůže dosáhnout elastické tělo. Dost smíchejte ji s cukrem reed, zda káva (a dříve parzymny kávy, a pak se přefiltruje sedliny, přidávat do nich olej) a aplikovat na celé tělo.

Vhodná je také u fanoušků mastnoty vlasů. Dost ho dát na 30 minut na vlasy (čas závisí na individuálních potřebách), a pak jemně umyjte vlasy.

Dávkování

Jen jedna polévková lžíce oleje denně v naší stravě, aby vidět požadovaných výsledků. Lněný olej zaveden trvale do našeho života, umožňují nám žít ve zdraví a déle, aby si молодостью a účinností. Proto je tak důležitým prvkem stravy pro hubnutí. I když se doporučuje také po jeho dokončení.

Sylvanas Ablass

Nejnovější články: