Které produkty není třeba žonglovat?

Zdravá strava je velmi důležitá, protože nám dává mnoho vitamínů. Ale co když dokonce i jíst hodně ovoce a zeleniny, ztrácíme cenné látky? Které produkty není třeba žonglovat?

Stravu plnou zdravých potravin

Jídlo by mělo být založeno na různorodé a plnohodnotných potravin Ve zdravém jídelníčku člověka nelze spustit z obilovin, ovoce, zeleniny, potravin, které obsahují protein, nebo vody. Racionální výživa - je to bohatství vitamínů a minerálních solí, nezbytných pro normální fungování našeho těla. Často zapomínáme na wypijaniu dostatečné množství vody denně, nebo jíst zeleninu. Zbavit tělo vitamínů, že se cítíme hůř. Strava plná zdravých potravin-je to prvek našeho života. Bohužel, stává se, že děláme chyby ve výživě, jejichž důsledky se mohou cítit naše tělo a zdraví.

Které produkty není třeba žonglovat?

Špatně sestavené stravy byla na našem zdraví. Je snadné pozorovat, jíst velké množství sladkostí nebo slaných a mastných jídel. Ale i tyto zdravé potraviny, v některých hovory nefungují příliš efektivně. Proto není třeba je kombinovat. Jednou nám neposkytují, neboť správné množství vitaminů nebo konfrontace jejich vstřebávání.

Okurka a rajče

Každý z nás jednou v životě jedl sendvič s okurkou a rajčaty. Okurka-dokonale vypadá s rajčaty také v salátech, kteří beztrestně sami zajadamy, přes malé množství kalorií. Bohužel, naše okurka obsahuje enzym, аскорбиновая. Oxiduje to, vitamín c, zdroj kterém jsou rajčata. Jíst tyto zeleninu spolu, zbavit chod celé dávky vitamínu C, jak jsme mohli dostat. Pokud ano, velmi rádi zeleninové saláty, v nichž nemůže chybět těchto zeleniny, stojí za jejich okyselené s oxidem, přidáním citronovou šťávu, bílý jogurt nebo trochu octa.

Brambory a máslo

Mladá brambory s máslem a koprem, to je typický prvek letní večeři. Vařené brambory низкокалорийное, ale s přidáním másla, promění v současnosti nepřítelem naší postavy. Jíst samostatně, jako nejpopulárnější. Tak pojďme zalijeme brambory s máslem nebo žádnými jinými tuky. Sám kopr dost a pro chuť a pro atraktivní vzhled a zdraví.

Klobásy a žlutý sýr

Klobásy a žlutý sýr-to je klasická kombinace, se vyskytuje v mnoha polských domácnostech. Uzeniny obsahují zinek, který má vliv na imunitu, plodnost a zrak. Sýr, podle pořadí, je zdrojem fosforu. - Tento prvek snižuje абсорбцию zinku. V důsledku toho, jíst sendvič s žlutým sýrem a šunkou, jednáme negativně na práci těla.

Bílý sýr a rajče

Tvaroh dobře promícháme s rajčaty, protože chuť a kombinace barev. Rajče je však zdrojem mastných kyselin, které navazuje vztah s vápníkem, účast na tvaroh. V důsledku toho vznikají krystaly, odkładające kloubů. Při dlouhodobé dietě, založené na této kombinaci, můžeme mít problémy s klouby, což je zvláště důležité u žen v menopauze, kde se zvyšuje riziko osteoporózy. Není dokładajmy tak, že kameny pro rozvoj onemocnění, jen opatrně podchodźmy pro různé diety.

Kateřina Antos

Nejnovější články: