Inkontinence moči během menopauzy – léčba

Většina z vás spojuje climax se старостью a ztrátou ženskosti, zvláště, když ji doprovázejí potíží hormonální změny, psychické a fyzické. Mezi tím nad všemi procesy probíhající procesy v těle, které lze ovládat. Jak beze strachu a s důvěrou vstoupit do nové etapy života, radí odborníci kampaně "CoreWellness - " vnitřní síla" a Sdružení UroConti.

Menopauza obvykle nastává mezi 45. a 55. rokem života ženy. To je způsobeno hormonálními změnami a poklesem množství estrogenu, což má přímý dopad na zastavení menstruace. Mnoho žen zkušenosti nepohodlí, tj.: "návaly horka", zvýšené pocení, bušení srdce a pokles nálady. Tyto příznaky jsou něčím přirozeným, ale můžete zvládnout je.

Vědomě postarej se o sebe!

V tomto období je velmi důležité, aby se žena starala zejména o zdraví. By měl podívat se na svůj jídelníček a zahrnout fyzickou aktivitu ve svém každodenním životě. Také stojí za to pravidelně provádět potřebné lékařské prohlídky, a o jakékoliv nepohodlí upřímně promluvit se svým lékařem. – říká Tereza Bodzak, předseda ovládal lublin pobočka Sdružení lidí s NTM UroConti.

Pečujte o své stravě. Jezte rostlinné potraviny jsou bohaté na fytoestrogeny, jejichž hlavním zdrojem jsou: sojové boby, pšeničné otruby, lněné semínko, jablka a bobule. Náplň stravě i vápník, který se nachází, například, v худом mléce a йогуртах. Potraviny, které obsahují velké množství vápníku brání demineralizację kosti, která je součástí procesu stárnutí ženy a způsobuje osteoporózu.

Praxe na zdraví

Začněte s 20 minut denně. Naučte se Techniku Pelvicore, která klade důraz na svaly v horní části bránice, břišní svaly, zahrnující svaly pánevního dna, včetně posílení je efektivní монтироваться procesu léčby, tak i prevence onemocnění NTM, která se může objevit v období menopauzy. Cvičení Pelvicore jednoduché a neinvazivní pro naše tělo.

Tena

Většina z vás spojuje climax se старостью a ztrátou ženskosti, zvláště, když ji doprovázejí potíží hormonální změny, psychické a fyzické. Mezi tím nad všemi procesy probíhající procesy v těle, které lze ovládat. Jak beze strachu a s důvěrou vstoupit do nové etapy života, radí odborníci kampaně "CoreWellness - " vnitřní síla" a Sdružení UroConti.

Několik jednoduchých cvičení svalů dna pánevního dna, s praktickými radami instruktora fitness fitness club, se nachází v adresáři "Praxe svaly pánevního dna, to stačí!", dostupném na webových stránkách www.TENA.pl také na bezplatnou telefonní linku 800 60 66 68 (funguje mon. - pá., 8.30 – 17.30). Tam si můžete objednat zdarma DVD-rom s cvičeními.

Hoď kouřit! Ženy, které kouří, vystavují na předčasné menopauzy. Nikotin urychluje stárnutí kůže, která rychleji ztrácí svou pružnost. Kromě toho, cigaretový kouř dráždí dýchací cesty kuřáků, co způsobuje časté, silný a trvalý kašel, který může přispět k inkontinenci moči.

Nezapomeňte o výzkumu. Pravidelné konzultace s lékařem Vám pomůže kontrolovat stav Vašeho zdraví. Pamatujte si, aby se jednou za rok provést ULTRAZVUKOVÉ vyšetření prsu a reprodukčních orgánů, mamografie, cytologię, analýza krve, analýza moči a koncentrace cholesterolu, stejně jako hormonální studie – v souladu s doporučeními gynekologa.

Udělejte si čas pro sebe

Na rozdíl od všeobecného podnebí, menopauza nemusí být složitý a smutnou etapou v životě ženy. Zralost-je to skvělý čas, aby si připomněli své vlastní potřeby, a vrátit se k забытому увлечению.

Tena

Většina z vás spojuje climax se старостью a ztrátou ženskosti, zvláště, když ji doprovázejí potíží hormonální změny, psychické a fyzické. Mezi tím nad všemi procesy probíhající procesy v těle, které lze ovládat. Jak beze strachu a s důvěrou vstoupit do nové etapy života, radí odborníci kampaně "CoreWellness - " vnitřní síla" a Sdružení UroConti.

Spolu se změnami, které souvisejí s cielesnością, menopauza uzavírá určitou etapu života ženy, a proto umožňuje ji otevřít na nové zkušenosti. Období menopauzy-to je ideální čas, aby вслушаться do sebe a přehodnotit svou ženskost.

To je fáze, v níž se žena může znovu stanovit cíle a realizovat promarněné dříve vášně. Pamatujte, že menopauza a v ničem nás neomezuje, ale spíše vytváří prostor pro hlubší reflexi a poznání vlastních potřeb, – radí dr. Alexander борковска ред. z Institutu Psychologie na Univerzitě Kardinála Štěpána Вышинского ve Varšavě, expert kampaně "CoreWellness – " vnitřní síla".

Myslete pozitivně. Opište si co nejvíce výhod z aktuální situace a zkuste přeměnit je v konkrétní cíle. Možná, že po 50. let, máte více času na odpočinek, pro sebe a svého partnera. Přemýšlejte o věcech, které by se dalo ještě realizovat. Možná, že právě teď se to podaří.

Spojte se. Pamatujte si, že máte právo na špatném pocity. Nicméně, aby se nudit blízké trvalé houpačkami náladu, stojí za to upozornit rodinu a partnera o tom, že jste v nepříznivém podobě. Pokud máte pocit, že i přes to, že rodina nechápe Svou situaci, plánovat schůzky v kruhu přátel. Není nic lepšího, jak mluvit s přáteli.

Musí rozmazlování a relaxace. Nekupujte věci, které vedou Tě v dobré náladě. Může to být stojí za to investovat do dobré make-up, nebo knihu Svého oblíbeného spisovatele? Mít výčitky svědomí, pokud děláte něco jen pro radost – máte na to právo.

Tena

Většina z vás spojuje climax se старостью a ztrátou ženskosti, zvláště, když ji doprovázejí potíží hormonální změny, psychické a fyzické. Mezi tím nad všemi procesy probíhající procesy v těle, které lze ovládat. Jak beze strachu a s důvěrou vstoupit do nové etapy života, radí odborníci kampaně "CoreWellness - " vnitřní síla" a Sdružení UroConti.

Cílem kampaně "CoreWellness – " vnitřní síla" informovat veřejnost o možnosti provozování aktivního životního stylu, lidé trpí problémem inkontinence, vyvracení mýtů o inkontinenci moči, jako onemocnění starších lidí a schorowanych a podporu žen, pro přesun tohoto tématu během rozhovoru s lékařem.

Sdružení Lidí s NTM UroConti byl založen skupinou aktivních lidí, kteří chtějí pomoci sobě i ostatním pacientům, snažící se zbavit tohoto problému a pracují na zlepšení kvality života lidí s problémem inkontinence moči. Členové Asociace se mohou zúčastnit cvičení v posilovně se provádějí zkušení rehabilitantów, podílet se na přednáškách pořádaných pro lékaře a další odborníky pro otázky NTM, a také pomocí hlavní poradce Sdružení. V současné době Sdružení "UroConti" spojuje členy v sedmi pobočkách: Wroclawi, Varšavě, Poznani, Lodži, Lublinu, městě Kielce a Gdaňsku.

V Polsku na inkontinence moči trpí asi. 3 miliony žen. Stresová inkontinence moči-to je nekontrolované vylučování moči v procesu činnosti související s nejbujnější fantazii břišní svaly (kašel, kýchání, tanec, cvičení). Jednou z jeho příčin může být slabost svalů pánevního dna. Tento problém do značné míry platí pro ženy v období menopauzy a po těhotenství.

Aktuální inkontinence moči je symptom hyperaktivního močového měchýře. Se objeví, když se objeví naléhavé nucení na močení. Může být spojena se zvýšenou citlivostí močového měchýře nebo narušení unerwieniu močového měchýře.

Záštitu nad kampaní převzalo Polské Společnosti Урологических a Polské Společnosti Gynekologické. Organizátorem kampaně je společnost SCA Hygiene Products, výrobce značky TENA. Partnerem akce je Sdružení Lidí s NTM "UroConti".

www.uroconti.pl

Tena

Nejnovější články: