Hormonální poruchy a strava

Potraviny, které konzumujeme, ovlivňují hormonální výměnu. Za vznik hormonální poruchy může odpovědět naše strava. Jaké potraviny nám mohou pomoci, a které stojí za to omezit?

Hormonální poruchy

Hormonální poruchy se objevují tehdy, když se jedná o porušení normální fungování hormonální. Projevují se různými signály ze strany organismu. Nejsme vždy schopni rozpoznat, co je jejich příčinou. U žen, nejčastěji se objevují nepravidelné menstruační cykly, kožní problémy nebo poruchy, přibývání na váze. Kromě fyzických příznaků, také psychika nezůstane lhostejný hormony. Dějí se změny nálady, pocit podrážděnosti, nebo dokonce depresivní stavy. A ne vždy se jedná o těhotenství, nebo vážné onemocnění. Někdy změna stravy může výrazně zhoršit stav našeho zdraví. To je také běh na druhou stranu. S pomocí cenného potravin, můžeme zlepšit fungování hormonů, naše zdraví a duševní pohodu.

Hormonální poruchy a strava

Příčinou hormonální poruchy jsou velmi často drakonické diety. Hubnutí ne vždy jde ruku v ruce se zdravým rozumem. Experimentální diety mohou rozregulować naše tělo, způsobuje více zla, než užitku. Hubnutí by mělo probíhat pod dohledem lékaře a dietologa. Předem je třeba udělat základní vyšetření, které budou výchozím bodem pro položení správné a především bezpečné diety. Příliš velké množství vlákniny neumožňuje инкрети styku žen. Množství cukru-to je důležité, pokud jde o гормонах. Příliš mnoho cukru ve stravě, ženy může vést k výkyvům tělesné hmotnosti. Nezdravé jídlo, je založeno na mastné, slané a zpracovaných potravin, a to nejen bude mít vliv na naší váze, ale také na náladě. Jíst zdravé potraviny, budeme se cítit lehčí a lépe. Pozorujeme zlepšení stavu pokožky, vlasů a nehtů. A díky některým produktům vrátíme vaše hladiny hormonů. Proto je tak důležité, aby kvalita naší stravy.

Strava na hormony

V současné době je v potravinách mnoho látek, které mohou narušit hormonální rovnováhu. Nejlepší je vybrat ty, které jsou nejméně zpracované. Ženy, které mají potíže s projevy menopauzy, by měly používat sóji. Sója - zdroj fytoestrogeny, tedy rostlinné látky podobné estrogenu. Při poruchách hormonálních, stojí za to vstoupit do jídelníčku brokolici, jejichž spotřeba se může snížit riziko vzniku rakoviny prsu. Zdravý prvkem výživy bude také lněné semínko. Obsahuje lignany, které také chrání proti rakovině, a také mužů. Avokádo vám pomůže snížit stres a jablka zlepšují zdraví na různých úrovních. Ořechy jsou vhodné u lidí, pacientů s diabetem, a také těm, kteří mají problémy s usínáním. Hormony podpoří i takové produkty, jako je skořice, zázvor, bobule nebo semena chia. Stojí za to o nich pamatovat. Změna stravy může zlepšit zdraví bez příjmu mnoha léčiv nebo biologicky aktivní potravinové doplňky, takže je třeba se postarat o výživy.

Kateřina Antos

Nejnovější články: