Glykemický index je důležitým aspektem stravy

Diabetes, na rozdíl od všeobecného přesvědčení není nemoc, která výrazně omezuje. Hodně záleží na našem přístupu. S cukrovkou je možné žít normálně.

Moderní medicína a pokrok techniky zaručují nemocný mnoho funkcí a speciálních funkcí. Tyto poslední být velmi užitečné zejména v případě sestavování správně vyvážené stravy.

Jezte plnohodnotné potraviny

O nutriční hodnoty každého potravinářského výrobku, míra obsahu jednotlivých živin: vitaminů, minerálních solí, sacharidů, tuků, bílkovin nebo dokonce i antioxidanty, které chrání naše tělo z různých onemocnění. Nicméně, některé námi přijímané potraviny obsahují velké množství cukru, jehož bychom se měli vyhnout. Není jen dobrý obal – velmi pečlivě je třeba prozkoumat složení výrobku, který se chystáme investovat v obchod košík.

Co je IG?

IG, tj. snížení od slova: glykemický index je ukazatel, сообщающий nám o obsahu cukru v užití stravě. IG je stanovena na základě růstu koncentrace glukózy v krvi po konzumaci daného produktu. Takové informace jsou užitečné zejména pro lidi nemocné cukrovkou, protože díky tomu mohou sestavit jídlo tak, aby se normalizovat hladinu glukózy v krvi. Bílkoviny a tuky nezpůsobují náhlé a vysoké skoky hladiny cukru v těle, takže je glykemický index se týká pouze užívání produktů.

Natalia Herzog

Diabetes, na rozdíl od všeobecného přesvědčení není nemoc, která výrazně omezuje. Hodně záleží na našem přístupu. S cukrovkou je možné žít normálně.

Vyberte si vlastně

Michelle Монтиньяк, který jako první prováděl výzkum nad využitím výhod IG v denní stravě tvrdil, že je nejlepší používat produkty, jejichž hodnota nepřesahuje 60. Metoda Montignaca vznikl jako výsledek výzkumu prowadzanych od 80. XX století. Lékaři a vědci potvrzují, že je to velmi efektivní. Její fenomén spočívá v tom, že se nepředpokládá žádné omezení na množství spotřebované jídlo. Klade na kvalitu. Jeho hlavním úkolem je výběr správných produktů na dostupnost obsažených cukrů.

Nejen pro nemocné cukrovkou

Strava Montignaca je to způsobeno především na zajišťování a udržování v průběhu života správné stravovací návyky. Tak že by na to vyřešit všechny osoby, které chtějí rozšířit své pro prevenci poškození. Výsledky výzkumu potvrzují také, že metoda přináší zlepšení zdravotního stavu i u lidí s vážným onemocněním. Kromě toho, že pomáhá trvale a efektivně zhubnout a vyhnout se jo-jo efekt.

Výhody

Výhody konzumovat potraviny s nízkým GI je velmi mnoho. Již samotná změna stravovacích návyků a sadu produktů, plnohodnotných, má pozitivní vliv na náš kardiovaskulární systém, gastrointestinální trakt a duševní pohodu. Diabetikům pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi, ale lidé s nadváhou, pomáhá shodit přebytečná kila.

Natalia Herzog

Nejnovější články: