Fitness ložního

Když přemýšlíme o účinnosti želvy, obvykle spojujeme to s tím lásky. My však pojďme více przyziemną forma účinnosti – fyzickou. Ve chvílích vášně je velmi snadné si něco poškodit! Jak tomu zabránit?

Co můžeme číst v běžném tutoriálu popisuje, včetně těch, pro zvýšení kvality sexuálního života? Za prvé, musíme být otevření všemu novému, experimentovat, zkoušet afrodiziakum, nemají strach z nových pozic, gadgets, hry na hrdiny.

Autoři vycházejí pravděpodobně z toho, že prostě chybí ханжество a potřebný soubor orgánů, aby vše fungovalo hladce. Ticho nebere v úvahu skutečnost, že lidské tělo má omezené možnosti ohýbání a protahování , zejména v pozdějším věku.

Proč něco měnit?

Mnohé páry, které chtějí okořenit svůj sexuální život, se rychle vystaven pod vlivem frustrace a vrátí se do svých dřívějších, čas-testovaných způsobů. Proč? Představte si chvíle vášně, které jsme раздумали k zamyšlení, jak obnovit ruce a nohy na nové pozici. Strávili jsme několik dychtivých minut, to převýšení těla, aby zjistil, že, nicméně, jsme schopni ohýbat tímto způsobem.

Dokonce, pokud můžeme, můžeme zjistit, že jsme nešli dlouho v této pozici vydržet, to vyčerpává a vyžaduje mnoho úsilí. Vždy existuje riziko, že натянем si na bolest šlachy nebo nadwyrężymy svaly. Vše ukazuje na to, že celá hra se může zdát niewarta západu.

Milena L.

Když přemýšlíme o účinnosti želvy, obvykle spojujeme to s tím lásky. My však pojďme více przyziemną forma účinnosti – fyzickou. Ve chvílích vášně je velmi snadné si něco poškodit! Jak tomu zabránit?

Kromě toho, pokud budeme mít problémy spojené s menopauzou, tj. porušení libida, změny nálady, návaly horka, snížené sebevědomí – to není divu, že většina žen preferuje sázet na emocionální straně pohlavních kontaktů. Телесность narazí na druhý plán, vzácnější a vzácnější jsou chvíle, šílené sexuální předehru.

Prozkoumejte své možnosti

Vypadáš pochybovačně na kresby vedle popisem sexuálních pozic a první Tvoje myšlenka, jak to dělají. Przekrzywiasz hlavu, otočit list papíru... ne, ne, než k lidem, protože je to nemožné.

Místo toho, zavřete učebnici a pokrčit ramena s neochotou rameny, zavolej svého partnera. Podívejte se na to spolu. Předtím, než strach, že jeho baba se od něho vyžaduje, být varováni, že je to forma hry. Společně přemýšlejte, jak je to vůbec možné, pokuste se dělat správné pohyby a nastavit do požadované polohy, v oblečení!

Celou dobu říkáte si, proč to může být nepříjemné, a společně přemýšlejte, jak zlepšit danou pozici. Ať to bude především společná zábava – partner může mít pocit, že budou kontrolovat jeho účinnost. Kdo ví, může proměnit v něco víc, než nevinné hry.

Milena L.

Když přemýšlíme o účinnosti želvy, obvykle spojujeme to s tím lásky. My však pojďme více przyziemną forma účinnosti – fyzickou. Ve chvílích vášně je velmi snadné si něco poškodit! Jak tomu zabránit?

"Zdravé" tělo

Je všeobecně známo, že nejlepší fyzická forma podporuje kvalitu vztahů – mohou trvat více času, méně нагружают tělo, srdce. Nemusíte být titanu posilovně, které nabízejí návody, jak mít plnohodnotný sexuální život. To však neznamená, že nemůžete něco zlepšit – nicméně, je to cvičení, které vyžadují obrovské úsilí a úsilí.

Za prvé, můžete postarat o svaly Kegel. Tato skupina svalů pánevního dna, které můžeme cvičit kdekoliv a kdykoliv – na cestách autobusem, sedí v přední části televizoru. Nemusíte provádět složité sad cvičení, aby cítit rozdíl: to je dost, že můžete provádět několikrát denně, sérii kontrolovaných svorky ve svalech.

Pokud máte problém s lokací svaly Kegel, začněte s cvičení na toaletě. Snažte se močit krátké série. Svaly, které se budete cítit tentokrát, přesně ty, které je třeba procvičit.

Nejen to zlepší Váš sexuální život, ale zároveň ochrání Tě před nemocí spojených s oslabení těchto stran svalů. Jakmile uvidíte svaly, trénovat na suchu – proč zbytečně zatěžování močový měchýř.

Protáhnout!

Nedostatek fyzické formy-to není konec světa! Pokud se naučíte protáhnout tělo a máte důvěru ve své klouby, určitě to zlepší Váš sexuální život. Třeba zaznamenat, sami v tom, aby na jógu nebo pilates (i když to je velmi dobrý nápad), můžete cvičit v klidu domova.

Milena L.

Když přemýšlíme o účinnosti želvy, obvykle spojujeme to s tím lásky. My však pojďme více przyziemną forma účinnosti – fyzickou. Ve chvílích vášně je velmi snadné si něco poškodit! Jak tomu zabránit?

Sedněte si na podlahu, vytáhněte kolena pod bradou, aby se Vaše nohy se ocitli co nejblíže k kněží. Začněte jemně rozchylać kolena do stran, jako motýlí křídla, do té doby, dokud neucítíte první odpor kloubů. Proveďte je ne více než 20 krát. Snažte se opatrně zvyšovat úhel rozchylenia, nutí šlachy na práci. Díky tomuto cvičení se naučíte své možnosti cvičení.

Druhým cvičení, простиравшемся je šnek – postavte se na kolena a sedněte si na paty. Dejte ruce před sebou na podlaze, začněte jimi pomalu pohybovat vpřed, udržet jejich pohlaví. Snažte vytáhnout co nejdál od sebe, bez zvedání hýždí od paty. Je to cvičení v klidný, bezpečný způsob, natažené svaly zad a zlepší práci páteře. Zopakovat 2-3 krát, nejlépe ráno a večer.

Samozřejmě, že nejlepší výstup na zranění při sexu-je to velká dávka, něhu a jemnost. Cvičení není usprawnią jako mávnutím kouzelného proutku se Váš sexuální život – oni jen Vám pomohou s radostí objevovat nové schopnosti.

Milena L.

Nejnovější články: