Dovolenou na kuličky – jak se v létě

Podmínky změny životního stylu, péči o sebe a především o své vlastní tělo, jako obvykle, se týkají konce roku. Léto je skvělou příležitostí věnovat veškerou pozornost ke svému tělu.

Je takové cvičení, které kromě toho, že je velmi důležité, aby také spoustu legrace – takový obyčejný, obyčejný.

Cvičení Kegel svaly

Tak cvičení je cvičení svalů pánevního dna. Jsme vděční, aniž jsme si zprávy o tom, jak důležitou hrají roli. Jejich hodnotu zjistíme pouze tehdy, když se dostane na nás, inkontinence moči nebo zkušenosti erotické zmizí. Svaly pánevního dna se táhnou podél hráze, mezi stydkou kostí a zatčeni.

V závislosti na tom, jak se tyto svaly jsou v provozuschopném stavu, máme možnost sledovat výstupy z uvedených kanálů – to je při močení, nutkání na деторождении dítě nebo stlačování poševního vchodu při pohlavním. Pulzující sval, když se vyvinul v našem брюшке klitoris, posílení erotické pocity. Díky těmto svalům moč dáváme jen tehdy, když se rozhodneme, že je již možné, a sex s partnerem je horko stejně jako kdysi.

Roli kuliček waginalnych

Pokud jedete na dovolenou, letos v létě, vezměte s sebou koule waginalne – velmi moderní a pohodlné zařízení pro cvičení svalů pánevního dna. Jedná se o populární přístroj u žen. I když se stále prodává v obchodech pro dospělé, stále více a více pán ocení jeho hodnotu.

Práci gadget

Kuličky waginalne jsou Vaše největší slavnostní spojencem. Natolik, že budete aktivně nosit každý den od 30 minut do 2 hodin. Aktivně, to znamená během procházky po nábřeží, na pláži, v lese, v horách – teprve pak se svaly trénují. Těžký kovový korálek, který se nachází uvnitř koule během pohybu je zapsána v hladký kruhový pohyb. Tento pohyb způsobuje vibrace a změna těžiště vyvolává reakce svalů pánevního dna – svaly začnou spontánně obkurczać. Je to přirozený reflex, tzv. biofeedbackiem. Svaly jsou komprimovány a rozkurczają, bez Vašeho aktivního zapojení do procesu.

Zdroj foto: Toyparty.pl

Anna Moderska, konsultantka Toyparty.pl sexy edukatorka

Podmínky změny životního stylu, péči o sebe a především o své vlastní tělo, jako obvykle, se týkají konce roku. Léto je skvělou příležitostí věnovat veškerou pozornost ke svému tělu.

Výběr kuliček

Pokud chcete začít velmi opatrně – nejprve si vyberte jednu kulku, smarballs uno, a pak nahraďte ji na postel smartballs duo. Pokud nechcete čekat, začněte od standardní, dvojitý. A v případě, že máte tyłozgięcie dělohy nebo jsi histerektomię, vyberte pouze jednu kulku – jen tak Vám poskytne komfort.

Cvičení s kuličkami

V závislosti na tom, ať už prevence, nebo pomoc, léčbu cvičíme několikrát týdně, nebo každý den – již období dovolené za další intenzivní trénink. Začněte v první den několik minut. Na druhý den noste je na dobu dvakrát delší. Na druhý den, znovu zvyšte dobu.

Poprvé kladen na několik minut. Tělo musí pro míče si zvyknout, aby jsi se dostal bolestivost v oblasti svalů pánevního dna – pocit je docela nepříjemný, podobně jako na bolesti v průběhu prvního dne menstruace. Nepřekračujte 2-x hodin za den použití kuliček.

Pocity, které doprovázejí cvičení

Kdo četl "Padesát odstínů Šedi" ví, jaký dojem koule udělali na hlavní hans. Nicméně, jak se říká, papír přijme všechny,... realita trochu jiná. Samozřejmě, na začátku pocit, že bude úžasné, budete to zažila nějakou tíže v oblasti pánve. Ale časem přestanete vnímat pohyb míče – dokonce do té míry, že pro toho, aby se jim pocit, budete speciálně to otřáslo boky, aby cítit to, co je uvnitř. Vagina, samozřejmě, bude postupně hydratují. Pocity bude nepříjemné, můžete přidat i trochu vzrušení, za předpokladu, že budete mít dobrou náladu... se budete Cítit krásná a chytrá žena, úplné sexuální přitažlivost z důvodu toho, že budete trénovat svaly pánevního dna, a uvidíte, jak příjemné bude chodit s kuličkami waginalnymi.

A pokud se Vaše nálada tak si představte, nebude Vám chutná, jen – spíše ne, рассчитывай na orgasmus během procházky. Nemusíte se bát, už brzy vypadnou kuličky – není brzy vypadnou. Jejich úkolem je být v centru a škubnutí/vibrovat/chrastit a jen tak působí.
Pokud Vaše svaly jsou značně uvolněné, může být předpoklad ciaśniejszej prádlo bude řešením.

Zdroj foto: Toyparty.pl

Anna Moderska, konsultantka Toyparty.pl sexy edukatorka

Podmínky změny životního stylu, péči o sebe a především o své vlastní tělo, jako obvykle, se týkají konce roku. Léto je skvělou příležitostí věnovat veškerou pozornost ke svému tělu.

Individuální charakter účinků

Pár týdnů je to dost vidět první výsledky, i když, samozřejmě, závisí na člověku, jaké budou. Proveďte test na sílu svalů před svátky a po – tak poznáte, zda svaly, zlepšila. Aby test svalů vložte oloupaný banán v čisté váček nebo гондоны. Vložte do pochvy a zkuste se vší silou zmáčknout – podívejte se, jaký efekt. Totéž opakujte po několika týdnech cvičení.

Kromě malých příznaků inkontinence moči, pokud již máte, můžete se těšit na další zajímavé efekty – například zlepšení sebe, pocit, že v sexu – vchod do pochvy bude lepší прижимать penis nebo gadget, a silné svaly pánevního dna rytmicky kurczone během hry zvyšují šance na orgasmus!

Cvičení pro muže

Pamatujte si, že během prázdnin cvičení svaly Kegel by se neměl týkat jen Vás. Váš partner také musí pracovat. Niewytrenowane svaly pánevního dna, pak slabší, kratší, erekci, problémy s močením, problémy s prostatou. Muži, kteří používají speciální kuličky pro trénink svalů pánevního dna pro muže (například, B Balls) se mohou těšit na výrazně lepší zážitek při sexu a vyšší výkon. Není třeba se také obávat, problémy s опорожнением močového měchýře.

Svaly Kegel fungují do té doby, dokud jsme mladí, po 40 let jsme se setkali, co dělat s progresivními změnami. Ještě jeden problém je pro celý seznam změn, na které, v průměru jsme připraveni – na konci, není jeho řešení – člověk nikdy dost připraven na nepohodlí! V letních měsících je možné se znovu zamilovat – je milovat své tělo a starat se o ne. V důsledku toho se tělo bude vracet s více než to, co zdědil od nás!

Zdroj foto: Toyparty.pl

Anna Moderska, konsultantka Toyparty.pl sexy edukatorka

Nejnovější články: