Dobrá voda se přidá zdraví!

Je to bílý, bez zápachu, bezbarvý, bezkaloryczna. Nicméně, filozoficky lze říci, že "voda-to je o řece". A Hippokrates – otec medicíny – již více než před 2000 lety poradil všem, aby se pít co nejvíce, jak můžete.

Jak rýže vodu?

Za prvé, vůbec ji budete muset pít! Poláci pijí velmi málo vody ve srovnání s našich západních a jižních sousedů. Statistiky a tak už se zlepšily, a to díky šíření zdravého životního stylu a změny stravovacích návyků. V průběhu posledních 10 let se zvýšila spotřeba balené vody oxidem uhličitým, tak i негазированных nápojů a vody. To je v současné době asi 50 l na osobu a rok , a vyrůstal ve vztahu k roku 1993. více než třikrát. Předpokládá se, že trend růstu bude pokračovat, protože stále více a více jsme informováni o výhodách a nutnosti pít vodu. Ale pořád je to daleko k nám do takových rekordní jističe, stejně jako Němci, Francouzi nebo Italové, kteří si všimla? oni выпивают od 115 do 185 l vody za rok.

Pokud jde o "technické" pravidla pití vody se doporučuje:

  • pít pravidelně, než cítíme žízeň,
  • je vhodné vypít asi 8 sklenic denně,
  • pijte ji malými doušky v malých množstvích,
  • nejlépe 10 minut před nebo po jídle (pití během jídla může zředí žaludeční šťávy).

Co o vodě, co potřebujete vědět?

  • Bez vody člověk může přežít v mírném podnebí, v průběhu 7 dní a bez jídla více než 2 měsíce.
  • Tělo v okamžiku narození se skládá z 75% z vody, a s věkem toto procento snižuje. Tělo dospělého člověka se skládá ze 60% z vody.
  • Lidské tělo ztrácí vodu přes kůži (600 ml/den), lehké (400 ml/den), při podávání s výkaly (100 ml/den) a ledvinami (500 ml/den).

Susan Hill

Je to bílý, bez zápachu, bezbarvý, bezkaloryczna. Nicméně, filozoficky lze říci, že "voda-to je o řece". A Hippokrates – otec medicíny – již více než před 2000 lety poradil všem, aby se pít co nejvíce, jak můžete.

  • Voda v našem těle může pocházet z několika zdrojů: ze všech druhů wypijanych tekutin a příjmu potravy, vzniká také v důsledku změn metabolismu bílkovin, tuků a sacharidů (voda acidóza).
  • Ztráty vody do 3% z hmotnosti těla způsobuje snížení fyzické výkonnosti o 20%.
  • Vodu z отвернутый lahve je lepší pít co nejdříve po otevření. Po otevření láhve voda si zachovává své vlastnosti v průběhu několika hodin.
  • Pokud chceme používat balenou vodu pro přípravu nápojů a potravin, je třeba vybrat vodu s nízkým obsahem vápníku (cca. 50мг/дм3) a hořčíku (až 30 mg), aby se zabránilo tvorbě usazenin těchto prvků během vaření.
  • Šedá, šupinatá a matné kůže (tzv. ксеродермия) je známkou nedostatečné dodávky vody. V takovém případě vám žádné krémy a masky – je třeba pít vodu. Správný přísun vody může mít příznivý vliv na pokožku, protože díky ní z těla odstraněny produkty metabolismu, které pokud jsou uloženy v těle velmi škodlivé.
  • Při doplňování nedostatku je vhodné pít minerální vody, které obsahují vzácné prvky (vápník, hořčík, fluorki, jodidy, železo (II) ve významných koncentracích vybrané speciální značení na etiketě. Očekávané výsledky aplikace těchto vod mohou být viditelné, ale jen při soustavném získávání takové vody v množství asi. 1 litr za den.

Pei pak vodu, a my se postaráme o vaše zdraví a krásu!

Susan Hill

Nejnovější články: