Dieta proti zubnímu kazu

Krásný a zdravý úsměv-to je požadavek našeho času. Jejich zuby se staráme zejména – používáme dobré zubní pasty, používejte zubní nit, pravidelně chodit k zubaři. Ale je to dost, aby se zabránilo zubní kaz?

Zubní kaz

Zubní kaz-to je jeden z mnoha civilizačních chorob. Bohužel, v rozvinutých zemích je velmi rozšířena. Výsledky otřesné – pouze 2% obyvatel Polské má zdravé zuby.

Existuje několik příčin tohoto stavu věcí – nedostatek péče o zuby, nesprávné péče, příliš vzácné návštěvy u zubaře, nevhodné pasty, ale především špatné stravovací návyky. Aby odstranit a léčit zubní kaz, je třeba především upravit stravu na tu, která se bude zuby tendenci posilovat, a ne být destruktivní.

Dieta na zdravé a silné zuby

Chcete-li mít zdravé zuby, je třeba moudře jíst. Jídlo by mělo dodat bílkovin, vápníku, fosforu, hořčíku, fluoru, molybden a draslík. Nezbytné je také b vitamíny a nenasycené tuky. Pokrmy by měly být sestaveny tak, aby v každém z nich bylo přes 20% bílkovin, která je skvělá akce przeciwpróchniczne.

Že tam proti zubnímu kazu?

Ryby by měly být často přes nás jíst, protože obsahují hodně bílkovin a vápníku a také vitaminu D, který pozitivně ovlivňuje tvrdost zubů.

Sabina Sosnowska

Krásný a zdravý úsměv-to je požadavek našeho času. Jejich zuby se staráme zejména – používáme dobré zubní pasty, používejte zubní nit, pravidelně chodit k zubaři. Ale je to dost, aby se zabránilo zubní kaz?

Vejce jsou ve stravě potřeba, a to z důvodu toho, že obsahují hořčík, jód, železo a vápník, který má neocenitelný vliv na zdravé zuby. Olej má také pozitivní vliv na stav našich zubů – obsahuje tuky, díky kterým se naše tělo lépe metabolizuje vitamíny, včetně vitaminu D.

Další důležitý produkt je jídlo-to je přírodní jogurt. Tento jogurt má pozitivní vliv na bakteriální flóru celého trávicího traktu, a to znamená, že na bakteriální flóry ústní dutiny.
Díky tomu jsme schopni se zabránilo plísňových infekcí, a naše ротовая dutiny bude chráněna před nebezpečnými bakteriemi.

V našem menu by se měl najít také kokosový olej, který blokuje rozvoj zubního kazu, ale i rozvoj kvasinek, odpovědných za infekci sliznice dutiny ústní.

Je velmi důležité jíst ovoce a zelenina, především jablka a mrkev. Že jí je, rozeznáváme více slin, které čistí naše zuby a odplaví zbývající po jídle, zbytky jídla ze zubů.

Pít vodu, je také příznivý vliv na stav zubů. Voda odplaví bakterie a zbytky jídla z místa mezizubních prostor.

Elegantně skládané strava nám umožňuje vychutnat si krásnou formou, dobrou náladu, lesklé vlasy, krásné nehty, pružnou pleť a pevné, bílé zuby. Některé klady, viď? Proto stojí za to vzdát se další čokoládovou tyčinku ve prospěch křupavou mrkev nebo šťavnaté jablko.

Sabina Sosnowska

Nejnovější články: