Cvičení s hudbou v uších

Díky technické miniaturizace hudba doprovází nás téměř všude. Stále více a více lidí běží, bruslí na kolečkových bruslích, chodí s holí, s vaší oblíbenou hudbou v uších. Že to dává?

Pořadí mysl hudbou zapomínáme, že cvičíme, co děláme cvičení, díky čemuž můžeme překonat více kilometrů, dělat skvělou práci při cvičení. V různých formách aerobiku hudba udává rytmus a díky ní, můžeme regulovat intenzita.

Řešení sám

Hudba uvolňuje, uvolňuje mysl a uklidňuje naše nervy. Dokonale umožňuje, že jsou izolované.

Výrobci zařízení pro přehrávání hudby a soutěží ve vytváření malých zařízení, a to díky tomu, nudná činnost wytrzymałościowa může být zajímavá zkušenost.

Hudba motivuje, umožňuje udržet rytmus. S hudbou často máme dojem, že čas plyne v jiném tempu. To je recept pro ty, kteří pracují sami, proto, že poslech hudby snižuje pocit osamělosti. Mnoho běžců, rafinovaně získává seznam kusů pro běhání tak, aby udržet správné tempo svého běhu, a dát mnohem více, než mohou. Hudba v rychlém sledu za sebou, než 120 bitů za minutu, umožňuje vysokou efektivitu cvičení a pomalejší – to vám pomůže relaxovat během регенеративного cvičení. Někteří věří, že nejlepší cestou pro cvičení-Eye of the Tiger z videa RockyIII, ale ve skutečnosti chutě jsou různé, a je lepší o nich nemluvit. Tam jsou ti, kteří tvrdí, že díky hudbě během tréninku na 20% zlepšily svou fyzickou kondici.

Nicméně, tam jsou některé nebezpečí, jízda na míru s hudbou v uších. Může se stát, že, například, není slyšet blížící se auto, snaží se nás dohnat psa. Kromě toho, odříznout se od zvuků okolní přírody nás. Jsme slyšet zpěv ptáků, šum potoka. Někteří nemají rádi, například, není slyšet vlastní dech.

Pokud plánujete aktivity s různým stupněm intenzity, např. běh-toto nastavení těchto změn trvání písně o vhodné dávkování bit a vypálit mp3 střídavě nebo klidně – během warm-up, stále rychleji a rychleji na fáze běh a klidné na konci tréninku.

dr. Pavel F. Novak

Nejnovější články: