Anti-aging plavání?

Toto tvrzení je výsledkem výzkumu vědců nad výhodami provozování tohoto sportu. Ukazuje se proto, že lidé, kteří pravidelně plavou, mají správný krevní tlak a nízká hladina cholesterolu. Jejich srdce a centrální nervový systém, jsou prostě mladší, než bude ukazovat na to metrika. U některých jedinců tento rozdíl činí dokonce 20 let.

Není to dostatečný podnět, aby se začít navštěvovat bazén pravidelně? Plavání-docela bezpečné spor, který můžete provozovat celý život. Zlepšuje celkový zdravotní stav, kondici a krásně лепит naše tělo, poskytuje mu ty správné proporce.

Ideální tvary

Zaměříme se nyní na tom, že nejvíce příjemný, estetický efekt přelévání" pravidelné aktivity ve vodě. Účast na pohybu celého těla, také je třeba vynaložit větší úsilí na překonání odporu vodního prostředí, zaručuje nám:

  • štíhlé, krásné, zaoblené boky
  • elastické zadek a wysmuklone kolem boků

  • úzký pas a pevné břicho, díky zapojení svalů hluboké žilní trombózy, které se v procesu pohybu, stabilizují trup
  • tvarovaná ramena a svaly jsou posíleny przykręgosłupowe, aby se zabránilo bolesti zad a jiných onemocnění páteře
  • robustní, silná ramena a tvarovaná ramena s lehce popraskané tricepsem

Anna J

Toto tvrzení je výsledkem výzkumu vědců nad výhodami provozování tohoto sportu. Ukazuje se proto, že lidé, kteří pravidelně plavou, mají správný krevní tlak a nízká hladina cholesterolu. Jejich srdce a centrální nervový systém, jsou prostě mladší, než bude ukazovat na to metrika. U některých jedinců tento rozdíl činí dokonce 20 let.

Efektivní a přírodní spalovač tuku

Elegantní silueta a pružný kůže, chrání sebe od celulitidy-to je efekt, který přinese nám žádná jiná disciplína, fitness. Studie ukázaly, že plavci ve srovnání s kolegy preferującymi jiné sporty, mají méně tuku a větší procento svalů v celé hmotě těla.

Plavání, tak jak skvěle spaluje kalorie, a urychluje látkovou výměnu, a to jak během tréninku, tak i dlouho po ní. Profesionálové v procesu intenzivní, časové cvičení spálit až 700 kcal. My, zatímco plovoucí, v mírném tempu, svobodně zvoleným stylem jsme spálili je stále hodně, protože až 500 kcal.

Role vody

Vodní prostředí, 800 krát hustší než vzduch, takže každý pohyb rukou a nohou, vyžaduje více nákladů na energie, než během ostatních aktivit pohybových. Naše svaly jsou dokonale posilují sebe, ve snaze bojovat s odporem vody. Klouby, ale díky síle vztlaku, niwelującej sílu gravitace, zůstávají objektivní. Díky tomu, že všechny Dámy, které mají problémy s koleny nebo páteří, pocítí velkou úlevu, výběrem právě aktivita ve vodě.

Anna J

Toto tvrzení je výsledkem výzkumu vědců nad výhodami provozování tohoto sportu. Ukazuje se proto, že lidé, kteří pravidelně plavou, mají správný krevní tlak a nízká hladina cholesterolu. Jejich srdce a centrální nervový systém, jsou prostě mladší, než bude ukazovat na to metrika. U některých jedinců tento rozdíl činí dokonce 20 let.

Stylové plavání

Každý z nás má své touhy, často víceleté a trvalé změny. Stojí za to, nicméně, zjistit, jaký styl bude velmi užitečné pro řešení s našimi mankamentami obrázek nebo problémy se zdravím. Tak, například, styl jakýkoli, přední plazit, pak je spálí nejvíce kalorií. Klasický, to je populární "žabák" posiluje vnitřní stranu stehen a zvyšuje rozsah pohybu v тазобедренном kloubu. A styl plavání na zádech skvěle posiluje záda a ramena, že má pozitivní vliv na náš postoj.

Hartujmy!

To je další výhodou plavání. Koupat v chladnější vodě uodpornia naše tělo v podzimní a zimní nachlazení. Je třeba si uvědomit, však je, že chlazené proto, tělo potřebuje důkladné odvodnění a ochranu před chladem na ulici. Kromě vlasů, nezapomeňte na čepici nebo jiném mozku уборе, který se bude hodit už teď.

Jak je patrné systematické plavání umožňuje nejen simulovat tělo, ale i postarat se o zdraví. Pokud ještě u vás bylo možné převzít tuto činnost, nezoufejte - na učení plavání není nikdy pozdě. Stojí za to překonat strach a využít všechny výhody tohoto druhu sportu. Je to také skvělý způsob, jak trávit čas s dětmi a vnoučaty, nebo partnerem. Důrazně doporučujeme!

Anna J

Nejnovější články: